怎么放松小腿肌肉？

　　水肿的话最多见的一个判断是可以按压内踝胫骨处是否按压有凹陷，根据这个凹陷一个程度，来判断这种水肿的一个程度。如果说凹陷出目前这个踝部， 那可以判断是一个轻度的水肿；如果说凹陷出目前膝关节以下、踝部以上，那可以判断是一个中度的水肿；如果说下肢甚至大腿内侧

　　正常来说，单纯的小腿肥胖比较少见，需要先鉴别属于肌肉发达还是肥胖。若是小腿肌肉发达，没有太好的办法改变，若是小腿肥胖，则可以多做运动来改善，利用运动消耗腿部的脂肪组织，起到减肥作用。减少小腿脂肪比较多的运动是跑步和游泳，这些运动需要小腿肌肉不断的收缩、

　　小腿内侧腓肠肌粗壮的减肥方式如下，第一、结合合理的饮食及适当锻炼，控制高热量、高油、高脂的食物摄入，提倡低盐、低脂、低糖、清淡饮食，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，提高膳食纤维的摄入量，同时结合适当的体育锻炼，比如有氧运动和无氧运动相结合，可消耗腓肠肌周围的

　　手臂小腿皮肤表现出瘙痒红点，这很可能是过敏性皮炎或者过敏性紫癜造成的疾病症状，当局部皮肤遭受过敏原刺激以后，就可能会表现出局部的毛细血管脆裂，就会产生出血的情况，要及时进行调理。建议首先要让病人保持局部皮肤清洁，最好不要接触容易过敏的物体，不然很可能会

　　手臂及小腿部位表现出了瘙痒红点，一般为过敏的表现。对于湿疹来说，往往它会表现出红色的一些丘疹，甚至丘疱疹、水泡为急性期的表现。慢性期是以丘疹增厚为主。像这种情况，首先可以外用激素类软膏外擦治疗，常选择布地奈德软膏、糠酸莫米松软膏外擦，一日两次，一般使用

　　小腿皮肤瘙痒，在临床中比较多见的原因是乏脂性湿疹，尤其是老年人、生活在北方环境干燥的人群。此外有的人患有小腿静脉曲张，小腿会患淤积性皮炎，小腿也会有不同程度的瘙痒。对于乏脂性的瘙痒，临床中建议在生活和工作的环境中放一个加湿器，经常给小腿涂抹保湿霜，尤其

　　小腿的皮肤干燥起白屑伴有着瘙痒的症状，有可能是发生了干性的湿疹。这种疾病的发生是由于自身皮脂腺分泌的减少，再加上气候干燥，空气湿度比较低，就容易表现出这种症状。主要需要注意不要过度清洁皮肤，减少洗澡的次数，不要使用刺激性的清洁剂。

　　在治疗脚踝骨折引起小腿肌肉萎缩的时候，脚踝骨折患者要注意检查有没有韧带和肌肉的撕裂、损伤，这时做核磁共振比较好。如果确实有严重损伤，除了手术固定骨折还要修复肌肉。如果没有严重损伤，在固定的过程中需要注意在医生指导下，或积极主动进行功能锻炼，包括主动、被

　　小腿肌肉萎缩怎么办，要根据引起小腿肌肉萎缩的原因进行处理。小腿肌肉萎缩伴有感觉的减退，伴有小腿肌肉的疼痛，而且小腿肌肉的萎缩是以双侧起病的，要考虑患者是不是有肌病的表现，这个时候可以给予营养神经、抗炎进行处理。如果是小腿肌肉的萎缩，是因为运动神经元病引

　　小腿膨胀，一般来说，就是神经营养供应不上，小腿肌肉缺乏营养，缺少锻练，构成废用性的萎缩，尤其是您小时候还受过伤的，更证明这一点，可能会当时神经受损了，至于能不能锻练好，这个得看受损的程度，能不能锻练好，这个不敢说，但是锻练一定对您的小腿一定是有好处的，