来月经头疼怎么办？

　　建议女性在月经期间尽量不要自慰，因为女性在月经期间抵抗力差，宫口是相对松弛的，这个时候经血流出，会出血，体质比较虚。如果这个时候自慰的话，会引起神经的兴奋，引起分泌前列腺素会引起痛经加重，同时因为引起兴奋以后盆腔会充血，容易引起月经量的增多，引起子宫的

　　月经期做面膜是可以的。因为，月经期间只是盆腔和腹腔比较充血，最不适宜做的运动是腹部或者是盆腔的按摩，还有一些倒立的动作，因为这些都会加强盆、腹腔的血流速度，会增加月经的量。而面部离盆腔部位比较远，对月经是不会有影响的。因为一般做面膜也是在比较安静的环境

　　首先，要注意经期卫生。每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，使用质量过关的品牌卫生巾。月经期间禁止性生活和盆浴，预防感染；其次，注意休息，不做剧烈运动和重体力劳动，避免造成经血量增多或经期延长等表现；再次，饮食营养均衡，清淡为宜，不吃生冷辛辣刺激性食物，冰

　　月经期同房了，需要注意观察月经有没有异常，以及白带有没有异常，可以预防性的应用抗生素预防感染。同时可以局部热敷，喝红糖水，来保证经血畅通，防止经血淤积。月经期由于经血畅通，宫颈口松弛，血管开放，大多抵抗力免疫力也比较低下，在这个阶段同房很有可能会造成生

　　可以经过饮食和适当的运动来减肥，女性在来月经的时候，身体会处于虚弱的状态，因此在这段时间里千万不能控制饮食，因此女性可以适当的多吃一些富含纤维素的食物。第二，在月经期间，女性也可以适当地做一些锻炼，每周锻炼3-5小时就可以了。绝不要做太多的运动，减肥的女

　　月经期间阴道瘙痒可以在晚上睡觉前使用温水清洗会阴部位，但在清洗的时候，尽量防止使用一些刺激性的肥皂以及香皂，避免导致阴道菌群失调，如果在月经期间阴道表现出了瘙痒的情况，可能是因为患有外阴湿疹所导致的，还有可能是卫生巾不透气的原因。

　　女性在月经期间是有很多的注意事项的，首先要注意多保暖，多注意休息，最好不要剧烈的运动，然后也不要有性生活，避免造成妇科的感染，此外女性在经期的抵抗力会有所下降，因此尽量补充一些有营养的食物，比如动物的瘦肉内脏，蛋类，新鲜的水果跟蔬菜，最好不要吃有刺激性

　　月经期间可以在每天晚上用温水冲洗外阴，最好把冲洗时间安排在入厕之后，因为此时冲洗一般不会表现出大量经血流出的情况。冲洗时要按照由前往后的顺序，把冲洗肛门放在最后，并且应当把局部的经血结痂物仔细清理干净，冲洗后可以用干净的纸巾拭干。平时要勤换卫生巾和内裤

　　在月经期间腰疼可能是因为受凉、过度劳累、肾虚、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等因素造成的。如果月经期间腰疼的话可以热敷一下，还可以适当的吃一些消炎药，同时经期要注意卫生。如果疼的比较厉害的话可以适当的吃些止疼药，还要适当的运动运动，舒展一下筋骨。

　　1、饮酒：在月经来潮前或者月经期大量饮酒，使局部的血液循环速度加快，月经血量增加，如果不能及时排出，则会凝结成块。2、子宫内膜息肉：患有子宫内膜息肉的病人，月经期间宫腔内的出血量明显增多，月经血来不及排出，则会在宫腔内凝结成血块。3、月经期进食过于辛辣刺