吃什么水果可以通便？

　　紫薯是有一定的通便效果的，紫薯中的粗纤维成分比较高，同时还含有一定的果胶成分，有促进胃肠道蠕动的作用，因此能够达到润肠通便的效果。紫薯的营养价值也比较高，含有蛋白质、淀粉、纤维素和氨基酸，以及维生素和多种矿物质。平时可以适当的进行应用，可以起到增加营养

　　润肠通便首先要注意饮食，饮食方面注意多食用粗纤维素类食物，多食用新鲜的蔬菜水果，多运动，多喝水，可以应用促动力、调节肠道菌群、通气排便的药物。促动力药物有：莫沙必利、伊托必利。调节肠道菌群的药物有：枯草杆菌二联活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌片、四联活菌片等

　　怀孕期间的女性如果存在非常严重的便秘，比如有明显的大便感但是排不出来，可以经过使用开塞露来进行通便的，因为若是便秘长期存在不仅影响孕妇的正常身体感受，还有可能会造成消化系统功能紊乱影响正常营养成分的吸收，因此可以使用开塞露本身它是外用药物，并不会对胎儿

　　高纤维的食物可以通便，因此可以进食高纤维素的蔬菜，如玉米、土豆、大豆、白菜等可以刺激肠蠕动促进排便，也能吃火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃等水果刺激肠蠕动帮助排便。或者早晨空腹喝蜂蜜水，也可以帮助排便。还能喝酸奶，以调节肠道菌群而助于排便。

　　儿童年龄较小，胃肠道功能弱，若有胃肠道功能紊乱，可表现出排便不规律，可表现出便秘。首要的是给小孩按摩腹部，促进肠蠕动，改善肠胃功能。可用一些润肠通便的药，如小儿七珍丹，效果还是很不错的。当然，如果孩子长期没有排便，可能会表现出腹胀的情况，需要给孩子通便

　　香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分等营养成分，具有润肠通便功效，是一种特别适合伴随便秘的前列腺增生病人食用的水果。此外，西瓜性味甘甜，功能主要为清热解暑，生津利尿，非常适合前列腺增生症病人和前列腺系列疾病病人。

　　通便的药物有很多种，比如番泻叶或者芦荟胶囊、麻仁胶囊，或者甘露醇、乳果糖、开塞露等等，都属于可以通便的药物。什么情况下用这些药物，选择这些通便的药物还是有一定的方法和讲究的。首先如果大便就是比较干结，就是很硬，尤其是对老年人来说口服麻仁软胶囊，效果还是

　　聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁等药物通便比较快。长时间不良的生活习惯、忍大便、肠道疾病会造成便秘表现出，便秘是比较复杂的症状，会造成病人排便次数减少、大便干结，可经过通便类药物缓解症状。但是用药前应在医院进行检查，如果没有明显的器质性病变，可经过聚乙二醇服用

　　红薯是所有日常通便食物中比较好的一种粗纤维食物，适当的使用红薯，可以有效的促进肠道蠕动。而且红薯属于低热量低脂肪的食物，对于肥胖的女性来说效果非常好，平时通便的食物还有苹果，苹果中含有丰富的果胶和可溶性的纤维素。对于便秘病人有非常好的缓解效果。此外一种

　　通便的方法包括一般疗法和药物疗法。一般疗法包括多食用一些含纤维素丰富的食物，增加运动，增加饮水量，防止久坐久立，防止精神紧张等。药物疗法，包括口服聚乙二醇电解质散、番泻叶等药物，还有肛门内应用开塞露治疗。其中番泻叶价格便宜，通便效果温和；聚乙二醇电解质