每周一天轻断食的好处?

潘宇 2025-07-24 20:45:13 4

  轻断食,现代流行的养生方法,轻断食当天,女性只能摄入500大卡,男性也只能摄入600大卡,而且饮食的种类还要以低盐低脂低糖以及高蛋白为主。现代人饮食不规律,经常不能按时吃饭,可以食用饭时又不加以节制,而且饮食多以高盐高脂高糖食物为主,加之又缺乏锻炼,如果目前每周都能有一天轻断食,那么可以让胃肠道能够得到充分的休息,而且又不至于导致身体的营养不良,综上,轻断食是可以推崇的良好习惯。

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