每天晚上睡不着是怎么回事?

李丹 2025-06-19 23:17:37 1

  每天晚上睡不着觉,表现出失眠这种症状是属于神经功能紊乱,主要是由于日常的生活压力过大,学习压力过大,过度紧张,思虑过多造成的。可以服用安神补脑液、谷维素和维生素b族进行治疗。病人在日常的生活里一定要有一个良好的心情和心态,也要防止精神压力过大,也要少吃辛辣、刺激性的食物,禁烟,禁酒,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素。在睡眠之前最好喝一杯温牛奶,温牛奶是能够起到促睡眠的作用。在睡觉之前一定要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡等。在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球,这样都是可以提高身体免疫力的,也是可以有效的辅助治疗失眠的作用。

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