受凉之后出现腰疼的症状时最好去拍片检查，如果是腰椎间盘突出引起的，需要通过中医理疗来缓解，比如针灸、按摩、推拿、热敷。在局部用活血化瘀的药物外敷也能缓解，患者要注意保暖，避免腰部劳累。可以通过腰部米字操进行锻炼。
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