怎么样防止肩周炎？

肩周炎一般可以通过保守治疗、自主锻炼肩关节各个方向的活动度，来加强肌力，改善肩关节循环，减轻症状。但是，患者同时也要注意一些常见的误区，比如暴力的推拿、大幅度的抡胳膊等动作。最好是能够做一些在自己耐受范围内的锻炼，或者也可以直接在专业康复治疗师的指导下，进

肩周炎是一种常见的关节疼痛疾病，其发病机制与关节囊蜕变、肌腱慢性损伤有关。治疗措施包括以下三方面：第一是坚持功能锻炼，包括甩肩、爬墙、背伸等牵拉松弛肌腱的方式。其次可采取传统的治疗。如中药外敷、针灸、按摩等，可改善痉挛的关节肌肉等，同时配合口服非甾体消炎镇

肩周炎好发于50岁左右的劳动大众，所以习惯称为50肩。它的治疗主要是积极的功能锻炼，包括主动和被动活动，特别是向上、向外、后伸的锻炼，同时需要进行局部的理疗、针灸、推拿、按摩，缓解局部的肌肉痉挛及疼痛。如果被动活动时疼痛较剧，可锻炼前进行口服非甾体类消炎药。同

肩周炎叫五十肩，年龄比较大时多发，往往表现为肩部疼痛，引起肩关节功能受限，跟关节的活动有关系。颈椎病有一部分也可以引起肩部疼痛，尤其压迫神经根的时候，但是患者同时有颈部的颈痛，也有根经的症状，包括手指的麻木。如果时间短，肩关节活动范围不受影响。如果时间长，

肩周炎常引起患者肩关节疼痛，活动受限以及怕凉等症状，治疗措施有以下几种。首先坚持肩关节的康复运动，坚持锻炼，如轮圈、甩肩、爬墙，每日早晚各15分钟，坚持一个月。其次可采取理疗，如局部热敷、磁疗、电针等。第三、可服用非甾体消炎镇痛药物、营养关节软骨的药物及肌肉

肩周炎是一种常见的肩关节疼痛疾病。典型症状如下，一般出现肩关节前方、侧方或后方的疼痛，多为酸胀痛，部分患者为撕裂样疼痛，可向肘关节处放射。当患者上举如梳头、穿脱衣等动作时，可诱发疼痛加重，一般夜间疼痛大于白天。向患侧侧卧时，可使疼痛症状明显。部分患者尤其怕

康复运动在肩周炎的治疗中起重要作用。一般建议做以下肩关节运动，常用的为上举运动及外展运动，分别是锻炼肱二头肌以及三角肌，其次为摸背运动，可锻炼小圆肌及肩胛下肌。第三，常用的为抡圈运动，可润滑关节囊，改善关节僵硬度。同时配合理疗如热敷、磁疗等，改善局部血运，

肩周炎的治疗方法繁多，比如中医康复治疗、针灸治疗、口服药物治疗、超声引导下的介入治疗等等。就目前而言，超声引导下的介入治疗加后续的康复治疗手段是最有效的一种方法。超声引导下的肩周炎的介入治疗，可以评估治疗前肩袖有无撕裂断裂，以及治疗后的疗效评估，所以超声引

肩周炎可以吃一些活血化瘀、消炎止痛以及营养关节神经的药物，有些患者焦虑症状较明显时，可以吃一些抗焦虑的药物，中药治疗肩周炎也是一个不错的方法。但是所有的药物治疗通常效果因人而异，大部分患者药物治疗效果一般，还需要结合封闭治疗等。

肩周炎的康复治疗，目前主张在肩关节腔内药物注射治疗之后进行，效果更佳。肩周炎的康复治疗主要由以下几个动作，钟摆运动、爬墙运动以及后拉伸运动。肩周炎的康复治疗一般不主张剧烈的拉伸，温和的拉伸更有利于肩周炎的康复，并且不会引起肩袖撕裂等病症的出现。