辟谷伤胃还是养胃

　　辟谷减肥法是指一种极低热量饮食的方法，通过减少每日摄入的膳食总热量，从而达到减肥的目的。辟谷减肥法每天摄入的总热量不超过八百千卡，严格限制脂肪和碳水化合物的摄入，食用一定的蛋白质以及蔬菜和水果。辟谷减肥法要在医生的指导下进行，儿童不可以采用辟谷减肥法。

　　随着温度的升高，一些注重体型的人开始减肥，减肥中有一种方法叫辟谷，适当的辟谷对身体也是有好处的，很多人对辟谷并不了解，也不知道如何正确辟谷，辟谷的好处是什么呢?　　适当的辟谷能够促进肠胃的消化功能，更有助于人体对营养物质的吸收。辟谷还对人体内的新陈代谢

　　正常情况下，辟股一星期最好。辟谷三天也会有效果，大概会瘦5~10斤左右。前三天只是一个适应期，减掉的只是身体内的水分。要想减去身体内的脂肪，最好以7天为最低标准。当然养生就不一样，可以辟谷一天两天，以身体舒适物为宜。但是最好能够坚持三天，因为正常情况下，三

　　我们应该避免吃肉和谷物。这种饮食习惯，其实限制了脂肪类食物和淀粉类食物的摄入，可以起到理想的减肥作用。但是7天辟谷减肥法，这种方法会导致人体所需营养素的缺乏，特别是脂溶性维生素，以及微量元素和糖、脂肪、蛋白质的缺乏，这不是一种健康的减肥方法。所以不建议

　　辟谷是中国传统道家的养生方式，相当于绝食减肥，它有很多害处。首先人体会缺乏维持生命活动的营养物质，轻则使人身体虚弱，抵抗力下降，会生病。没有每日吃食物，人的基础代谢率也会下降，短期可以看得见体重下降，但是随着身体自我保护机制开启，体重就不会明显减轻。

　　现在注重养生的人是越来越多了，最近经常会有一些患者和朋友询问我一些关于辟谷的问题。辟谷是起源于道家中的不食五谷，是古代的一些人常用的养生的方法，辟谷又可以分为服药辟谷和服气辟谷两种，服药辟谷就是通过服用一些其他的辅食来代替主食，而且服气辟谷就是通过调整

　　辟谷养生是指通过不进食食物，只喝水来清除体内垃圾，促进新陈代谢，从而帮助体内毒素的排出。可以起到一定的减肥效果，但是这种方法不推荐使用，容易到导致患者出现一些不适感。如果一些患有基础性疾病的患者使用该方法减肥，可能还会导致疾病加重。　　辟谷养生是指通过

　　辟谷减肥主要就是减少脂肪含量高食物的食用，和控制食量来减少体重的情况。如果食用一些脂肪含量高的食物，摄入后就会在人体中堆积，造成表现出肥胖的情况。辟谷减肥就是不要吃一些五谷杂粮，在辟谷期间不吃任何东西，人体就会将积存的脂肪转换成热量，供给身体机能日常的

　　辟谷减肥就是不吃五谷杂粮，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体维持机能日常的需求，来达到减肥的作用。经过辟谷，能够清除各种由于饮食进入身体而导致和遗留的毒素，能够消耗体内的脂肪和重新调节和增强生理功能。经过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成

　　辟谷减肥法是指不吃五谷杂粮，体内积存的脂肪会转化为热量给机体功能，达到减肥的作用，建议在专业人士的指导下进行，避免盲目的断食。有学者认为，辟谷期间可以适当的添加辅助食品，例如茯苓、大枣、胡麻、黄精等，可以适当的吃富含蛋白质的食物，例如牛奶、牛肉、鸡蛋、