如何改善易上火体质

　　清淡的水果和蔬菜，如白菜、芦笋、莲藕、梨、西瓜等都可以去火，上火和个人体质以及饮食饮酒等有关。要去火首先应该不吃辛辣食物，不喝酒，阻止引起上火的因素。其次，多吃滋阴降火的水果蔬菜，也可以用百合等药食同源的食物调理，阴虚火旺者可以考虑用知柏地黄丸，肝阴虚

　　哺乳期由于上火牙龈肿痛，可以在饮食上面进行调整，以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高油、高糖及高脂饮食，注意休息，一般通过调整后上火的症状就会快速得到恢复。如果上火导致牙龈肿痛还伴有口腔炎症，可以适当的使用对哺乳期影响较小的抗菌素进行治疗。

　　鼻子上火出血，首先不要紧张，如果由于上火导致出血，不要再吃上火热气的食物，吃清凉解暑的食物，可以在医生的指导下吃凉血、清热解毒、止血的中成药治疗。日常要保持鼻腔黏膜湿润，不要用手挖鼻子，多喝水，可以吃抗组胺消炎的药物，鼻用生理性海水喷鼻子或者涂红霉素软

　　上火导致的感冒大多数是风热感冒，主要表现是发热，还有轻微的怕风现象，也有咽喉疼痛、口干 咽燥、目赤、苔黄、流鼻涕、咳黄色痰等现象。可以用清热的药物治疗，比如银翘散、莲花清瘟胶囊等，也可以进行针灸治疗。如果伴有细菌感染，需要用抗菌素治疗，比如阿奇霉素、阿

　　银耳汤通常不会导致上火，但是也应该避免大量长期食用银耳汤。银耳汤属于比较平和的食物，能够起到润肺养胃、益气补脑等效果。同时能够提升机体的免疫能力，防止病毒细菌入侵。对于女性而言，银耳汤还具有嫩肤美容的功效，所以在日常生活当中可以适当饮用银耳汤。

　　香蕉吃多了，大多数人群都不会上火，因为香蕉具有润肠通便、清除肠热的作用，尤其是对于便秘或者是经常出现口腔溃疡、牙龈肿痛的人群，多吃香蕉能够有助于降火、促进肠蠕动，以及促进体内毒素排出，从而有效的预防和缓解便秘发生。所以，香蕉其实是具有败火作用的，同时，

　　其实橙子具有清火的作用，但是如果大量、长期的食用橙子，便有可能会引起口干、便秘、喉咙疼痛等上火症状，所以吃橙子时一定要注意适量。橙子当中含有丰富的微量元素、矿物质、纤维素，以及糖分等，能够有效的补充人体所需要的营养素，也能够提升机体免疫力，所以适当的吃

　　五个月大的宝宝出现上火，在处理方法上首先要给孩子多喝一开水，特别是在两餐奶之间多喂些温开水，能够促进体内蛋白质和电解质的代谢，能够减轻上火的现象。其次，如果是喂配方牛奶的孩子出现上火，比较严重，建议更换为配方羊奶进行喂养，羊奶的蛋白质和电解质的颗粒比较

　　冬季容易上火采取以下的办法：适当补充水分，多进食富含水分和维生素食物，如新鲜蔬菜和水果，可在中医辩证施治下服用中药对身体进行调理，清淡饮食，避免进食过于辛辣刺激油腻食物，如辣椒、花椒、烤肉等。如果是细菌感染导致，要积极抗炎抗感染治疗。

　　吃胡椒粉过多会引起上火的现象，但是在日常进行食物烹制的过程当中，并不会添加过多的胡椒粉，所以基本上不会有上火的现象。另外，在吃胡椒粉的过程当中如果已经出现上火的症状，比如口舌生疮、小便发黄、眼屎增多等等，吃了胡椒粉之后可以多喝菊花水或者吃牛黄解毒片来调