女孩来例假可以洗澡吗?

　　女生例假期间能洗澡，但是，如果月经量较大，此种情况下便不建议洗澡，更不建议洗盆浴，身体允许时，可以选择淋浴。在洗澡过程中，一定要注意保暖，避免着凉。此外，在月经期间可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，适当增加营养，补充大枣及蛋白质食物。

　　女性在来例假时可以喝牛奶，牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙质，可以给身体补充营养，并有一定缓解痛经的功效。但是女性要注意要喝常温下或者热的牛奶，不能喝冰箱里或者是冷的牛奶，因为有可能会引起宫寒或者痛经症状，甚至有可能会导致经期延长或者经量增多。

　　例假期间碰了凉水，如果时间比较短，对身体没有太大的影响，也不要过于担心，但是建议经期最好不要长时间大量接触冷水，以免导致身体寒凉，会引发月经期延长、月经量增多或者宫寒、气滞血瘀。在月经来潮期间女性最好注意保暖，可以喝一些生姜红糖大枣熬的水，多吃富含蛋白

　　生完宝宝多久来例假主要取决于哺乳的情况，在哺乳期泌乳素水平升高，对其他激素的分泌会造成影响。不哺乳的产妇通常在产后六至十周即出现月经，产后十周左右会恢复排卵。哺乳期的产妇月经复潮或延迟，有的在哺乳期间一直没有月经来潮。平均在产后四到六个月的时候恢复排卵

　　月经期间可以吃榴莲。榴莲的营养价值比较高，可以滋补身体，月经期间身体状态比较差，吃榴莲能够提高免疫力和抵抗力，而且榴莲能够缓解痛经。但是榴莲的性质偏热，如果吃多了可能会导致上火。所以在吃榴莲的时候要注意搭配一些比较清淡的水果，去除榴莲导致的燥热。

　　一般哺乳期一直不来月经，哺乳停止之后才会来月经。但有时哺乳期会例假提前来临，说明机体体质较弱或者机体产生泌乳素较少。泌乳素的分泌的量与体质相关，也与休息、心情等因素相关。女性要尽量多休息，有充足的睡眠，而且尽量不要生气，这样哺乳期才会更长些。

　　女孩子来例假如果痛得比较严重，注意休息，局部热敷可以缓解。清淡饮食，不要吃含有咖啡因的刺激性饮品，否则会加重子宫收缩，引起疼痛加重。如果是月经之前休息不好，压力比较大，引发气滞血瘀导致的痛经，可以喝点益母草颗粒来进行调理。如果月经前受凉受寒，可以考虑喝

　　来例假之前腰痛的厉害，考虑跟月经之前休息不好，压力比较大引起了内分泌不调有关。另外，有些女性本身就有慢性盆腔炎症，可能身体状态比较差，来月经之前盆腔炎出现复发，就会导致腰痛特别严重。或者是有子宫肌瘤，子宫腺肌症，导致子宫明显增大，子宫在月经期间处于充血

　　来月经的时候可以喝红糖水。如果月经期间有痛经，喝红糖水有暖宫驱寒的作用，可以改善月经量少以及痛经的症状。但是不能喝多，喝多会导致月经量比较多。如果本身来月经的时候月经量就比较多，则不建议喝红糖水。月经期间要注意吃一些性质比较温和的食物，而且可以多吃一些

　　月经期间可以吃的水果比较多，要尽量选择性质比较温和或者热性的水果，可以吃苹果、香蕉、榴莲、杨梅、桂圆、石榴、木瓜、草莓、樱桃、无花果，这些水果营养价值高，维生素的含量也比较高，可以补充身体所需要的营养物质，促进肠蠕动，缓解便秘。月经期间不要吃从冰箱里拿