女性吃什么补雌性激素

　　吃雌激素含量高的食物可以补充雌激素，比如大豆、蜂王浆、蛤蟆油等。同时，适当增加含优质蛋白的食物摄入，也有助于改善雌激素不足症状，如豆制品、蛋类、瘦肉、奶类等。另外，还要注意作息时间有规律，不熬夜。如果雌激素缺乏严重时，则需要服用雌激素类药物进行补充。

　　雌激素的补充应该在医师的指导下进行，可以直接补充雌激素的药物，同时饮食方面也可以进行一定的补充，多吃豆制产品，包括大豆、黑豆、牛奶，并且适量的补充维生素E，都可以改善雌激素水平低下的情况。更年期妇女由于雌激素、孕激素水平均下降，补充时一定要在医生的指导

　　男性雌激素高的表现是睾丸变小、精子数量下降、胸部变大、声音变细、喉结小、没有胡须。要到医院做激素方面检查，根据检查结果找专业的医生治疗，主要以药物为主。但是每个患者具体情况不同，具体药量有所差异。服用药物期间要调整饮食，不建议吃太多含雌激素高的食物。

　　提高雌性激素可以结合身体情况，采取食物以及药物调理。如果身体没有不适症状，只是单纯雌性激素低，日常饮食可以多吃豆制品，如黑豆、黄豆等，这类食物含有一定的雌性激素成分。如果通过食补不能提高雌性激素，可以在医生的指导下使用雌性激素类药物调理。

　　对于雌性激素升高的女性患者，首先要积极的寻找病因，要根据原发病给予对因、对症治疗，祛除病因。另外还要避免摄入高油脂类的食物，保持饮食清淡，少吃富含雌激素的食物，包括蜂王浆、鸭脖子等。雌性激素高应该及时去医院在专科医生的指导下，给予相应的检查，并采取相应

　　引起雌性激素偏高有很多种原因，比如体内激素水平和个人体质都有关，当体内激素水平紊乱时可能会导致体内雌激素偏高。如果在某段时间过度劳累，也有可能导致此激素偏高，平时在饮食上以清淡为主，也可以做适当的体育锻炼或者控制自己的体重。

　　雌性激素含量比较高的食物比较多，常见的有以下几种：第一种、豆制品类的食物。主要豆制品当中含有的黄酮素就是雌激素，如大豆、黑豆以及黄豆等。第二种、蜂蜜。蜂蜜当中所含的雌激素也比较丰富。第三种、肉类。比较常见的有乌鸡鱼等。日常食物当中含雌性激素含量比较高的

　　促进雌性激素的分泌平时应该注意调养，在饮食搭配中提升营养的成分。另外，可以适当服用蜂王浆，因为蜂王浆含有雌激素成分，也可以食用豆制品，也富含有大豆异黄酮。同时，不要熬夜，需要保证睡眠质量，减轻自身压力保持良好情绪，并适当加强自身体育功能锻炼。

　　补充雌激素的食物有很多，可以食用黑糖，黑糖有助于淤积经血排出，有很好的活血暖宫效果。也可以食用桂圆延缓衰老，对卵巢有很好保养作用。还可以进食豆腐、豆浆等含有丰富植物蛋白的食物，补充植物雌激素。在补充雌激素食物效果欠佳的情况下，在医生指导下使用药物性的雌

　　雌激素低的患者可以吃玉米、小米等谷类食物，也可以吃花生、黑芝麻、核桃、榛子、松子等坚果类食品，还可以吃大豆、黄豆、黑豆、豆腐等豆制品类食物，也要多吃应季的新鲜蔬菜瓜果，有利于病情的改善。如果雌激素明显降低，需要在医生的指导下使用雌激素类药物进行治疗。