在平时的生活中，人们的身体总是会有一些疼痛的情况出现，而小腹酸痛的形象是最长出现的了。现代人对于身材的追求都非常执着，也会经常去健身房锻炼，希望能塑造出马甲线、八块腹肌。可是经常锻炼的人，依然会有小腹酸痛的情况出现，这到底是为什么呢?
引起小腹酸痛的原因由哪些
如果经常运动的话，那么就很有可能是运动过度导致的。人体的肌肉也是有一个承受范围的，如果超出身体的负荷，肌肉很容易就会出现损伤，酸痛的情况也会比较明显。尤其是在进行一些腹部运动的时候，这种酸痛的感觉会更容易出现。比如说仰卧起坐结束之后，很多人都会明显感觉自己的小腹有酸痛的现象出现。
另外，如果长期都没有进行运动的话，那么突然进行仰卧起坐的话，这种酸痛的感觉会更加强烈。主要是因为刚开始运动，腹部的肌肉暂时还无法适应这个强度，所以肌肉也容易被拉伤。如果运动的姿势不对，对小腹的伤害就更大了。
运动结束之后，大家可以按摩一些腹部，缓解肌肉的抽动，尽快让肌肉恢复好，也能将体内的乳酸尽早排出体外。还有就是可以用热毛巾敷一下自己的小腹，这样也能促进小腹的血液循环以及新陈代谢，将乳酸尽快分解掉。最后就是要多吃一些有营养的食物，消除身体的疲劳感。比如说可以多吃一些苹果、莴苣、莲藕之类的蔬菜水果。
