腰椎间盘突出锻炼要注意什么

管理员 2025-06-27 08:19:05 1

腰椎间盘突出是种非常常见的疾病,得了腰椎间盘突出首先需要加强锻炼,这种方式对于轻、中度的腰椎间盘突出症患者非常有效。

因为大多数的腰椎间盘突出都不需要进行手术治疗,所以日常锻炼和保护属于重中之重。如果不注意保护或者锻炼不当,可能会造成腰椎间盘突出出现突发性加重,甚至压迫脊髓、髓核、神经出现急性症状。

腰椎间盘突出锻炼如果是卧位,俯卧时可以做俯卧撑、平板支撑、小燕飞;仰卧时可以做臀桥、三点支撑、五点支撑。这类锻炼对椎间盘都没有任何压力,适合于大多数腰椎间盘突出病人。

如果做锻炼时出现明显的下肢麻木和疼痛等情况,需要再次进行核磁检查,甚至需要进行手术。

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