治疗长期失眠的方法

　　治疗失眠的药有哪些：失眠是困扰着很多患者的一个常见的疾病，睡不好觉的痛苦，大家都深深地知道，既影响工作也影响情绪。最常见的就是苯二氮卓类的安眠药，我们也称安定剂。这一类的，常有的有氯硝安定、地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等等。这一个特点就是起效特

　　孕妇失眠怎么办？孕妇出现失眠大部分是精神因素导致的，少部分病人可能与缺钙贫血有关系，与内分泌环境有一定的关系。因此，建议孕妇失眠一定要到精神科去看一下，怕有的孕妇发生产前焦虑症，产前抑郁症，因为抑郁或者是焦虑都会出现失眠的症状。建议孕妇放松心情，多到户

　　针灸可以治疗失眠，一般建议失眠的患者在西药的基础上，采用针灸的手段配合治疗，随后逐渐减轻西药的用量，最后仅在针灸的作用下改善睡眠。心肾不交、阴阳失调、夜间思虑过重、心火过盛是导致失眠的主要原因，针灸则通过借助外力将火泄出，起到宁心安神的作用。对于伴有焦

　　失眠的原因有生物学因素，也有环境因素。生物学因素是某些疾病或是心理学因素导致的，比如心理压力特别大时会害怕、担心、焦虑、恐惧，导致影响睡眠；环境因素，比如入睡时配偶打呼噜、睡眠时的环境温度以及睡前吃激素药等都会影响睡眠。

　　假如患者存在失眠，对于这些患者而言，快速入睡的方法，其实需要转移自身的注意力，这些患者可以进行专业的放松训练，比如患者可以转移注意力，将关注力放到自己的呼吸上面，并且可以进行冥想训练。这些患者一定要有了睡意之后再上床睡觉，如果躺在床上超过半个小时仍然不

　　失眠、多梦，其实这两个词汇，经常是联系在一起，那就是说失眠的病人往往有多梦的感觉，而多梦的人往往又容易会伴有睡眠障碍的问题，会表现为睡眠困难，这两个词汇常常是联系在一起，但为什么会出现失眠多梦这样的现象，我们说失眠是一个睡眠疾病，或者是一种睡眠障碍的一

　　失眠服用褪黑素是有帮助的。因为和睡眠相关的大脑结构较多，包括延髓网状结构、丘脑、下丘脑视交区、脑干、前脑底、额叶底、眶底等，还有许多神经递质参和了睡眠的过程，其中，松果体分泌的褪黑素可以调节人的昼夜节律，使人感觉到昼夜节律，白天由于有阳光的作用，身体产

　　失眠是指病人对于睡眠的时间或者是质量不满足，并影响了白天的社会功能的一种主观体验。失眠的分类按病程分可以分为三种，第一种是急性失眠，第二种是亚急性失眠，第三种是慢性失眠。失眠是指病人对于睡眠的时间或者是质量不满足，并影响了白天的社会功能的一种主观体验，

　　我们首选非药物心理治疗，主要是一个健康教育和物理治疗。我们首选非药物心理治疗，主要是一个健康教育和物理治疗。如果是物理治疗效果不佳时候，我们应用是非苯二氮卓类药物，像右佐匹克隆治疗。这种右佐匹克隆治疗，相对来说副作用是目前来说是最小的，一个能改善患者的

　　造成失眠的原因比较多，一方面有心理因素，比如长时间过度紧张、生活压力大等多方面的因素会影响睡眠质量。其次，还考虑和身体疾病或者服用药物以及受环境等多方面的因素影响有关。对于失眠应当要注意调理心理缓解压力，平时要注意休息，在睡眠之前尽量保持环境安静，如果