女性在生完孩子以后，身材或多或少都会有些走样的情况，此时她们最关心的问题，就是如何让自己的体型恢复原样。长期肥胖的身体，让很多刚做妈妈的女性，变得自卑，并且增加了患产后抑郁症的风险，所以女性在产后能否减肥，是现在我们最为关注的，也是最为在意的问题，那么女性在哺乳期的时候，到底能不能减肥呢?又该如何减肥呢?
一、哺乳期间是否可以减肥
女性在哺乳期的时候，是可以进行减肥的，不过一定要掌握正确的方式方法。我们不推荐哺乳期妈妈们，使用节食的方法减肥，此方法不仅自身没有好处，还有一定可能造成乳汁分泌异常，对孩子也会造成影响，所以我们不推荐此方法。
二、哺乳期应该如何减肥
对于哺乳期的妈妈，我们推荐其进行运动减肥，当时要掌握运动的量和方法，不要进行太过剧烈的运动，这会导致身体能量消耗过多，致使体质虚弱情况发生。
我们推荐妈妈们在产后，可以适当进行一些瑜伽运、游泳运动，或者是进行一些床上的高抬腿、卷腹等比较轻柔、简单的运动方式。女性朋友也可以尝试，在带孩子的过程中进行减肥，可以抱着孩子做家务或者进行深蹲等运动，既可以培养自己和孩子之间感情，同时还能达到减肥、瘦身的目的。
我们不推荐节食减肥，但是女性还是要适当的控制食物的热量以及摄入量，每顿饭不要吃太多的食物，尤其是高胆固醇、高脂肪的食物，这样会增加减肥难度，我们可以吃些清淡好消化的食物，多吃些蔬菜水果，多喝些蔬菜汤，这样对我们的身体很有益处，对于减肥也有一定的帮助。
