更年期骨质疏松手疼痛可采取药物治疗、营养支持、运动、物理治疗、中医治疗及其他治疗方法等方法缓解，具体治疗方案应根据个人情况制定。
1.药物治疗
双膦酸盐类药物可以抑制破骨细胞活性，减少骨吸收，从而缓解疼痛。降钙素可以抑制破骨细胞活性，减少骨吸收，同时还具有止痛作用。选择性雌激素受体调节剂可以缓解雌激素缺乏引起的骨质疏松症相关症状。
2.营养支持
钙是维持骨骼健康的重要营养素，维生素D可以促进钙的吸收和利用。更年期女性由于雌激素水平下降，钙流失增加，容易导致骨质疏松，因此需要补充足够的钙和维生素D。蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助维持肌肉和骨骼的健康。还应摄入足够的维生素C、维生素K、镁等营养素，以支持骨骼健康。
3.运动
负重运动，如步行、跑步、举重等，可以增加骨密度，缓解疼痛。柔韧性训练，如瑜伽、伸展运动等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。平衡训练可以预防跌倒，减少骨折风险。
4.物理治疗
热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛严重，可以使用冷敷缓解疼痛。按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛。
5.其他治疗方法
中医治疗如针灸、推拿、中药等，可以缓解疼痛，改善症状。更年期骨质疏松手疼痛可能会对患者的心理产生影响，如焦虑、抑郁等，心理治疗可以帮助患者缓解心理压力，改善情绪。
具体治疗方案应根据个人情况制定。如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
