肩关节韧带拉伤后,需采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练等措施促进恢复。
1.休息
立即停止活动,避免进一步损伤韧带。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷
在拉伤后的72小时内,每隔2-3小时冰敷15-20分钟。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带包扎受伤的肩关节,可减少肿胀。但注意不要包扎过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的上肢抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.药物治疗
可以使用非甾体类抗炎药(如布洛芬)缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重,可在医生指导下使用阿片类药物。
6.物理治疗
在拉伤后的72小时后,可以开始进行物理治疗,如热敷、按摩、电疗等,以促进血液循环和恢复。
7.康复训练
在医生的指导下,逐渐进行康复训练,包括肩部的活动范围训练、肌肉力量训练等,以恢复肩关节的功能。
如果症状持续不缓解或加重,应及时就医。