消化不良的患者建议吃高纤维食物、易消化的蛋白质、健康脂肪、益生菌食物等。
1.高纤维食物
蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘和消化不良。
2.易消化的蛋白质
鸡肉、鱼肉、豆腐等富含易消化的蛋白质,有助于修复和维护肠道健康。
3.健康脂肪
橄榄油、鱼油等富含健康脂肪,有助于减轻炎症和改善消化功能。
4.益生菌食物
酸奶、酸菜等富含益生菌,有助于恢复肠道菌群平衡,改善消化不良。
此外,消化不良患者还应避免食用高脂肪、高糖、辛辣、酸性和难以消化的食物,如油炸食品、巧克力、柑橘类水果、辛辣调味料等。