女性预防尿路感染需注重个人卫生、增加水分摄入、改善生活习惯、关注性健康管理和及时治疗基础疾病等。
1.注重个人卫生
保持外阴部的清洁较为重要。建议女性每天用温水清洗外阴部,避免使用刺激性强的清洁产品。排便后应由前向后擦拭,防止肠道细菌进入尿道。同时,勤更换内衣,选择透气、棉质的内裤,保持内衣的清洁和干燥。
2.增加水分摄入
多饮水有助于稀释尿液,增加尿量,从而冲洗尿道内的细菌,减少感染风险。建议女性每天保持足够的水分摄入,饮水量约为1500-2000毫升。
3.改善生活习惯
避免长时间憋尿,及时排尿以减少尿液在膀胱内的滞留时间,降低细菌繁殖的机会。此外,保持规律作息,避免过度劳累,增强身体免疫力。
4.关注性健康管理
性行为前后双方都应清洗外阴部,避免使用可能破坏阴道菌群平衡的避孕药具。同时,注意性生活频率和强度,避免过度刺激尿道。
5.及时治疗基础疾病
如存在膀胱脱垂、泌尿系统结石等基础疾病,应及早治疗,以免引发反复的尿路感染。定期进行妇科检查,及时发现并处理尿路问题。