天天早上起来拉肚子可能与饮食、生活习惯、压力等有关，可尝试调整饮食、注意卫生、规律作息、管理压力等措施，如腹泻严重或持续时间较长，或伴有其他症状，应及时就医。
1.调整饮食
避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物，以及高纤维食物。增加易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉等。
2.注意饮食卫生
保持食物的清洁，避免食用过期或受污染的食物。勤洗手，尤其是在进食前。
3.规律作息
保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.管理压力
长期的压力可能导致肠道功能紊乱。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。
5.避免过度饮酒和咖啡因
过量饮酒和咖啡因摄入可能刺激肠道，导致腹泻。
6.注意腹部保暖
在寒冷的天气中，注意腹部保暖，避免着凉。
7.药物治疗
如果腹泻严重或持续时间较长，可以考虑使用药物治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。但请在医生的指导下使用。
8.就医检查
如果腹泻伴有其他症状，如腹痛、发热、呕吐、血便等，或者经过上述措施后仍无改善，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，对于一些特定人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群，如果出现腹泻症状，应及时就医，因为这些人群的情况可能较为复杂，需要专业的医疗建议和治疗。
