哺乳期妈妈去湿气可从饮食、保暖、运动、生活习惯、避免潮湿环境、中医调理等方面入手，同时需注意在医生指导下进行，避免使用对宝宝不利的方法。
1.饮食调理
哺乳期妈妈可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。这些食物可以煮粥、煲汤或泡茶，既能满足口味，又能达到祛湿的效果。
2.注意保暖
哺乳期妈妈要注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免腰部、腿部等部位受寒。
3.适量运动
哺乳期妈妈可以适量进行一些运动，如散步、瑜伽、慢跑等。运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。
4.保持良好的生活习惯
哺乳期妈妈要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
5.避免潮湿环境
哺乳期妈妈要避免长时间处于潮湿的环境中，如地下室、浴室等。要保持室内的干燥通风，避免湿气入侵。
6.中医调理
如果哺乳期妈妈体内湿气较重，可以在医生的指导下进行中医调理。中医调理可以通过针灸、拔罐、艾灸等方式来达到祛湿的效果。
需要注意的是，哺乳期妈妈在进行祛湿调理时，要避免使用一些对宝宝不利的方法。在使用任何新的食物、草药或疗法之前，最好先咨询医生或中医师的建议。此外，如果哺乳期妈妈出现了身体不适或湿气症状加重的情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
