牙龈萎缩的恢复方法包括定期洗牙、保持口腔卫生、治疗牙周病、调整咬合、避免吸烟、就医治疗等，同时孕妇和老年人需特别注意。
1.定期洗牙
定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，减少对牙龈的刺激，有助于预防和治疗牙龈萎缩。
2.口腔卫生
保持良好的口腔卫生是预防牙龈萎缩的关键。建议每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
3.治疗牙周病
如果牙龈萎缩是由牙周病引起的，需要及时治疗牙周病。牙周病是一种由细菌感染引起的疾病，如果不及时治疗，会导致牙齿松动、脱落等后果。
4.调整咬合
如果咬合不正常，可能会导致牙龈萎缩。需要及时调整咬合，以减少对牙龈的刺激。
5.避免吸烟
吸烟会影响口腔健康，增加患牙龈萎缩等口腔疾病的风险。建议戒烟。
6.就医治疗
如果牙龈萎缩已经比较严重，需要及时就医治疗。医生可能会建议进行牙龈移植、牙周手术等治疗方法。
需要注意的是，牙龈萎缩的恢复需要一定的时间和耐心，同时也需要注意口腔卫生和饮食习惯。如果牙龈萎缩的情况比较严重，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。
此外，对于孕妇和老年人等特殊人群，牙龈萎缩的恢复需要更加注意。孕妇在怀孕期间，由于激素水平的变化，容易出现牙龈肿胀、出血等问题。建议孕妇在怀孕期间保持良好的口腔卫生，定期洗牙，避免吸烟等不良习惯。老年人由于身体机能下降，口腔健康问题也比较多。建议老年人定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病，保持良好的口腔卫生。
