空腹血糖6.6mmol/L偏高，需调整饮食、增加运动、定期监测血糖，必要时就医并考虑药物治疗。
1.调整饮食：控制总热量摄入，选择低糖、低盐、低脂的食物，增加膳食纤维的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。
控制主食量：根据个人的体重、活动量和饮食习惯，合理控制主食的摄入量。
选择优质蛋白：优先选择鱼、虾、禽肉、瘦肉等优质蛋白，减少红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）的摄入。
多吃蔬菜和水果：选择低糖、高纤维的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、柚子、草莓等。
控制油脂摄入：选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂，减少动物油的使用。
限制饮酒：过量饮酒会导致血糖升高，应避免或限制饮酒。
2.增加运动：适当增加运动量，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
选择适合的运动方式：如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
运动时间和强度：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可根据个人情况逐渐增加运动时间和强度。
运动注意事项：在运动前应进行热身，避免空腹运动，运动过程中应注意补充水分，如有不适应及时停止运动。
3.定期监测血糖：定期检测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况，及时调整治疗方案。
4.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用降糖药物，如二甲双胍、磺脲类药物、α-糖苷酶抑制剂等。
5.就医咨询：如果血糖持续偏高或有其他不适症状，应及时就医，咨询医生的建议。
需要注意的是，对于糖尿病患者或有糖尿病家族史的人群，空腹血糖6.6mmol/L也需要引起重视。此外，老年人的血糖控制目标可适当放宽。在控制血糖的过程中，应保持良好的生活习惯，定期体检，以预防糖尿病并发症的发生。
