含有维生素c的水果和蔬菜有哪些？

维生素E对于去除痘印具有一定的辅助效果。但是患者已经产生痘印，通过维生素E来治疗还不是非常理想的。因为维生素E对于痘印并没有去除这种色泽的功能，一般具有一定的滋润皮肤的效果。如果患者已经产生痘印通常可以通过激光治疗或者是水光针的注射治疗来淡化。

维生素B6回奶的原理是由于维生素B6可以促进脑内多巴胺的生成，从而多巴胺受体减少脑垂体的催乳素分泌。对于维生素B6回奶，需要在医生的指导下使用，抑制乳汁分泌率可以达到95%，比雌激素的生效快，而且效果也要好，并且无明显副作用，在回奶期间也要注意控制饮食，不能吃油腻

引起维生素D缺乏性佝偻病的主要原因是由于日光照射不足，导致皮肤产生的维生素D合成不足，从而可能会造成这种疾病的发生。还有维生素D摄入不足，通过食物，比如葱、鸡蛋、牛肉以及蛋黄的食物中获取的维生素D不足，有可能会导致这种疾病的出现，和孩子的食欲不振、偏食等因素也

维生素D缺乏引起手足抽搐的原因主要是由于缺钙所致，由于血清钙离子的浓度低于正常值，可能会出现由于缺乏维生素D而导致手足抽搐症，主要会表现为惊厥，患儿可能会在无状态下会出现肢体抽动，有时可能会出现眼球上翻以及四肢肌肉的挛或大小便禁、短暂性的意识丧失。在出现手足

维生素D和鱼肝油都可以促进钙的吸收，而且在补钙的同时，建议服用维生素D以及补充鱼肝油，能够有助于机体对钙的吸收，从而防止佝偻病的发生。日常生活中多晒太阳，通过紫外线照射皮肤也能够促进自身的维生素D以及钙质的合成，而且在日常生活中也要注意多进行户外活动，多晒太

人体维生素D主要来源于自身合成，皮肤经过紫外线的照射，人体皮下的胆固醇可以形成维生素D，而且人体的维生素D也可以通过食物以及药物进行补充。食物中的维生素D与脂肪类的食物可以一起被吸收，主要是在空肠和回肠的部位进行吸收，一些药物，比如鱼肝油中含有大量的维生素D以

如果缺乏维生素B1和维生素B2，建议在饮食中多吃蜂蜜、蘑菇、杂粮、豆类以及蔬菜、水果和麦芽类的食品，缺乏了维生素B容易导致人体抵抗力下降，而且也会出现身体疲劳，皮肤也会出现干燥。缺乏维生素B2会导致口角炎以及脂溢性皮炎的发生，缺乏了维生素B6可以进食香蕉、蛋黄以及

在水果中，酸枣维生素C的含量比较高，在日常生活中每天吃一粒酸枣即可补充身体所需要的维生素C。其次，猕猴桃也富含维生素C，而且也具有扩张血管和降低血压的作用，也能够增加心脏的收缩率。草莓也富含维生素C，而且草莓也被誉为水果皇后，食用凤梨也能够补充维生素，同时也有

平时食用蔬菜以及水果过少的人需要补充维生素C，还有一些偏食以及节食的病人，对于免疫功能低下，易患有感冒，而且长期服用抗生素的人，都需要服用维生素C。如果有经常性的牙龈出血、精神压力过大以及长期吸烟、饮酒的人，需要服用维生素C，日常生活中可以从蔬菜以及水果中摄

一般补钙需要补充维生素D，因为维生素D有助于钙离子吸收，进入人体的维生素D经过紫外线初步强化后再通过肾脏二次强化，形成25羟基维生素D。此时维生素D具有活性，能在肠道中发挥吸收钙离子入血的作用，可确保充足钙离子帮助人体进行正常的生理活动。