小孩子的生长发育永远是家长们最关心的问题,大多数的家长都不希望自己家的孩子比别人发育慢,尤其是一眼就能看出来的身高方面,如果自己的孩子比同龄人矮,家长们就会担心。那么小孩如果比同龄人矮,家长们应该怎么办呢?
合理搭配饮食:孩子的身高发育,跟日常的饮食是分不开的,家长们为了能够促进孩子的骨骼的生长,一定要注意补充矿物质,像是钙、镁、磷、锌等的营养元素,都是可以促进骨骼的增长的,富含这一类营养物质的食物家长们要多吃。
户外运动:运动是促进骨骼生长的好办法,如果想要让孩子长高,不仅仅是要带他们去晒太阳,也可以带孩子做一些能够拉伸四肢的运动,比如羽毛球、跳舞、打篮球等,都是可以促进身高发育的好办法。
充足的睡眠:在儿童阶段,孩子的身体发育是需要依靠一种叫做生长激素的物质的,而这种物质能够帮助保证孩子的身体发育变快。所以孩子要想生长发育变快,都是需要有充足的睡眠来促进身体内生长激素的分泌的,这样就能够为孩子的身体健康成长打下基础。