女性在来月经的时候是可以进行适当的体育运动来锻炼身体的。比如像做瑜伽，体操，慢跑，散步等适当的运动可以促进血液的循环，有利于经血的排出，对于身体也是有好处的。在经期不能够做过于剧烈的运动以及长时间的运动，一定要做适量的运动。
女性在月经期间发生的头痛主要是与体内激素的变化有关系。正是因为月经期间体内的雌激素水平下降，会使得颅内外的血管对于5羟色氨物质的敏感性大大升高，血管的张力会发生变化。较为敏感的女性就会感觉到有头痛的改变。一般在月经过后，随着体内雌激素水平的升高，头痛也会缓
月经是受到体内激素的影响而发生的周期性的子宫内膜的脱落。女性在来月经后体质大多比较虚弱，抵抗力下降。在月经期间一定要注意加强营养，注意保暖，可以吃的水果主要是具有温热性质的水果。比如像苹果、草莓、猕猴桃、桂圆、橘子、榴莲、蓝莓等都是可以用来食用的，不要吃寒
女性在来月经的前一周发生有褐色的分泌物多考虑是有发生妇科炎症的可能性。建议这个时候最好去医院做白带常规检查和B超检查来判断是否存在有妇科炎症，另外就是考虑女性可能是存在有内分泌功能紊乱所引起的黄体功能不足。在月经的前一周是黄体期，在排卵后会形成黄体维持女性
在来月经期间女性是不可以自慰的。这是因为月经期间女性的体质比较虚弱，容易受到细菌的感染。在经期如果自慰，会把细菌从外界和阴道进入到宫腔内容易发生生殖器官的炎症。另外，在性兴奋的时候，还会把子宫腔内的淤血，通过子宫的收缩排出到腹腔内引起子宫内膜异位症，所以在
正常的月经期是三至七天。所以女性如果每次来月经的时间是在三天的时间也是属于正常的。来月经的时候还要参照于月经量的多少来判断是否正常。正常的月经量是30至60毫升。但每个女性的月经期都是不一样的。会受到体内像下丘脑垂体卵巢轴的神经内分泌的调节，有的可能会时间稍微
在来月经期间女性最好避开吃西瓜。西瓜是属于寒凉性的水果，如果吃得多了，有可能会引起痛经的情况。虽然西瓜是有清热解暑解渴的作用，西瓜里边也含有丰富的碳水化合物水分和氨基酸，微量元素等能够给女性补充营养元素，但是在月经期间最好要避开吃，如果吃西瓜可能会造成体内
在月经前发生有褐色的分泌物，多考虑是由于内分泌功能紊乱所导致的。也就是月经失调。另外一种原因也考虑可能是生殖器官的炎症，或者是肿瘤也会引起子宫不规则的出血。在发生有经前有褐色分泌物的时候，建议最好是等到月经过后去医院做白带常规检查，B超检查来判断是不是有妇
女性在来月经期间也是可以适量的吃苹果的，苹果是一种营养价值较高的水果，里边含有丰富的蛋白质，维生素以及微量元素。其中含有的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，也是非常适合在来月经期间女性容易发生便秘的现象来食用的。在食用苹果的时候一定要注意不能吃冷冻冷藏的，尤其是
月经是女性在青春期以后体内激素的变化而导致的子宫内膜发生的周期性的脱落。主要影响的性腺轴，包括有下丘脑垂体以及卵巢的影响而发生周期性的激素变化造成子宫内膜的脱落。月经主要的成分是由血液，子宫内膜，细菌，还有宫腔的腺体分泌物等混合而成的。
