出现转呼啦圈肚子疼情况有可能是肠梗阻所导致，腹部立卧位片可以明确诊断，要给予胃肠减压、抗炎抗感染治疗，症状比较严重时，要行手术切除坏死肠道。也有可能是肠道痉挛引起腹痛、腹胀表现，给予对症处理症状，可以得到缓解，不需要过于担心。
腰间盘突出不建议转呼啦圈，因为转呼啦圈作为一种有氧运动和瘦身运动，对腰椎间盘突出预防或治疗没有任何好处。腰椎间盘突出患者可以适当进行腰背肌锻炼，如五点支撑、三点支撑、小燕飞等动作；还可以游泳、打羽毛球等。主要是增加腰椎稳定性、减少椎间盘突出复发的机会。
来月经期间不要转呼啦圈，因为女性在来月经期间阴道流血，且身体抵抗力较差；如果转呼啦圈，则易不停的挤压腹部，从而导致盆腔充血，并可能使月经量增多、经期延长。女性在月经来潮期间，应以多休息为主，不要从事重体力劳动以及剧烈运动；如果想锻炼，可通过散步、慢跑等方式
在月经期间不能转呼啦圈，在月经期间转呼啦圈属于比较剧烈的运动，主要活动腹肌和腰肌，宫腔内有经血，剧烈运动会引起子宫收缩，有可能导致经血逆流。一般在月经期间要避免剧烈运动，选择散步，做瑜伽是可以的。在月经期间要注意休息，要注意保暖以及饮食调理。
如果大姨妈量特别多，有血块，伴有肚子疼痛，是不可以转呼啦圈的，因为容易导致阴道出血量增多。如果大姨妈量并不是很多，女性也没有哪里不舒服，就可以转呼啦圈，但是时间不能过长，以不感到疲劳为度。大姨妈来可不可以转呼啦圈，要看女性月经情况。
长期坚持摇呼啦圈有助于减掉腰部赘肉。呼啦圈是日常腰部运动中一种常见活动方式，通过腰部持续扭转有助于消耗腰部堆积脂肪，从而达到减肥目的。运动减肥短时间内并不会有明显效果，患者需要注意坚持。平时在饮食方面，建议适当吃低热量食物，油腻、辛辣以及糖类等高热量食物不
呼啦圈运动对子宫没有明显影响，但是对卵巢囊肿有一定影响，有时会增加卵巢囊肿扭转的发生。所以女性如果有卵巢囊肿，尤其是皮样囊肿、卵巢畸胎瘤，不建议采取呼啦圈运动的。呼啦圈运动之后如果出现急性下腹痛，一定要及时就诊，排除卵巢囊肿扭转。
来月经期间不建议转呼啦圈，因为转呼啦圈属于比较剧烈运动，在旋转时会频繁撞击腰部和腹部。女性在来月经期间转呼啦圈可能会造成盆腔充血、增加血液循环、子宫内膜脱落不均匀，容易导致月经量增多以及月经淋漓不尽等症状；另外还可能会加重月经期间腰酸腹痛等不适。
在日常生活中，通过正确的转呼啦圈运动可以减肥，特别是能够使腰部、腹部的脂肪组织得到充分燃烧分解排泄；可以加强局部肌肉的力量、韧性和弹性，能够达到瘦身的目的。在转呼啦圈时应该注意，不要运动量过大，避免发生肌肉组织损伤或者出现不良反应。
随着天气逐渐变热，很多人开始注重自己的体型，选用各种方式减肥，不同的减肥方法，效果也是不一样的。部分人会采用转呼啦圈的方式减肥，能够锻炼腰部，减少腰部的脂肪，增加腰部的力量。呼啦圈的运动强度不是特别高，减肥者要转半个小时左右才会达到减肥的效果，中间不能有间
