失眠吃维生素b1还是b6

女性在怀孕期间可以适当吃维生素E，维生素E又称为生育酚，有利于提高女性体内雌激素的浓度，对生育也有一定的益处，而且还可能有效预防流产等病情发生。具体需要根据患者的病情以及身体状况，在医生的指导下来进行维生素E的应用，有利于女性患者的身体健康。

维生素B6对于神经紊乱引起的失眠是有一定作用的。维生素B6具有营养神经作用。失眠根据不同的病因，可有不同类型。维生素B6对于心理压力过大或者精神高度紧张、内分泌失调、激素紊乱导致的失眠效果不佳。维生素B6治疗失眠，应该慎重选择，遵医嘱治疗。

植物性的食物中，比如蔬菜、水果含有的维生素B12含量都比较低。维生素B12主要存在于动物性的食品中，比如肉类、猪肝、家禽、海鲜等。所以当体内的维生素B12缺乏时，应该多吃以上食物，才能起到有效补充的目的。维生素B12对人体非常重要，从食物中如果没有办法获取足够的量，就

耳石症和缺乏维生素D有一定的关系，因为耳石症在临床上主要见于中老年人。随着年龄的增长，钙质会流失，因此容易出现骨质疏松的情况，进而会造成内耳前庭部位的碳酸钙结石脱落，脱落至半规管以后就会引起耳石症。但是，耳石症的病因比较复杂，包括过度劳累、焦虑、上火、高血

孕妇可以吃B族维生素，尤其是妊娠早期服用B族维生素可以起到缓解呕吐的作用，其中维生素B6的效果最为明显。维生素B9就是叶酸，在整个孕期可以小剂量服用。此外，维生素B12主要可以治疗巨幼红细胞性贫血，而维生素B1可以起到营养神经、辅助治疗妊娠呕吐的作用。

维生素C一般在饭后服用，在饭后服用时候更利于吸收。如果餐前服用有可能会刺激患者胃肠道导致患者出现腹胀、恶心症状，不利于患者进食，并且不利于吸收。一般正常生活中如果不挑食，进食蔬菜水果足以满足身体需要，不需要额外补充维生素C。在饮食上要注意平衡饮食，不要挑食，

口臭要到医院进行详细的检查，诊断具体的病因后，才能知道是否缺少维生素以及缺乏维生素的种类。口臭常见于以下疾病：第一、牙龈炎，会出现牙龈红肿、出血，通常和维生素缺乏没有直接的联系。第二、坏血病，是缺乏维生素C引起的牙龈红肿、出血、口臭。要补充维生素c治疗。第三

维生素B6可以回奶，但需要服用较大剂量，维生素B6可以在辅酶的作用下，下丘脑中多巴胺进行转化，加强羧基氨基的转移作用，可以抑制泌乳素的分泌，而导致回奶。维生素B6相对于雌激素回奶，相对副作用更小，安全性更高，其他还可以通过饮食来回奶。

含维生素B1的水果比较多，比如香蕉、猕猴桃、梨子、葡萄、橙子、草莓等都含有丰富的维生素B1。如果体内缺乏维生素B1，非常容易发生脚气病。另外，多吃含维生素B1的水果能够舒缓胃肠道的疾病，比如胃肠道痉挛或者腹泻等人群可以适量摄入含维生素B1的水果。

含有维生素C多的食物可以适当多吃，但是维生素C片或者保健品不可以多吃。如果长期大量吃维生素C片对身体会产生副作用，容易引起头痛、腹泻、泌尿系统结石等，还会导致静脉血栓的风险增高。长期大量的吃维生素C片，突然停药时还会产生戒断反应，对身体危害比较大。