吃维生素d的最佳时间

维生素B6可以回奶，但需要服用较大剂量，维生素B6可以在辅酶的作用下，下丘脑中多巴胺进行转化，加强羧基氨基的转移作用，可以抑制泌乳素的分泌，而导致回奶。维生素B6相对于雌激素回奶，相对副作用更小，安全性更高，其他还可以通过饮食来回奶。

含维生素B1的水果比较多，比如香蕉、猕猴桃、梨子、葡萄、橙子、草莓等都含有丰富的维生素B1。如果体内缺乏维生素B1，非常容易发生脚气病。另外，多吃含维生素B1的水果能够舒缓胃肠道的疾病，比如胃肠道痉挛或者腹泻等人群可以适量摄入含维生素B1的水果。

含有维生素C多的食物可以适当多吃，但是维生素C片或者保健品不可以多吃。如果长期大量吃维生素C片对身体会产生副作用，容易引起头痛、腹泻、泌尿系统结石等，还会导致静脉血栓的风险增高。长期大量的吃维生素C片，突然停药时还会产生戒断反应，对身体危害比较大。

女性在人工流产之后可以适当吃维生素E，因为维生素E是一种保健品，可以使皮肤弹性变好，使皮肤有光泽，而且能够增加机体抵抗力，女性在人工流产后要避免吃辛辣、寒凉、生冷、刺激性食物，也不要大量吃梨、西瓜、火龙果等偏寒凉性质水果，要注意保暖，同时要一个月内禁止有性生

口腔溃疡通常指的是复发性口腔溃疡，病因尚未明确，但是最近的研究表明，口腔溃疡和体内的营养物质，包括维生素、矿物质的缺乏没有直接关系，溃疡发作初期吃维生素、矿物质，也有一定的治疗作用，但是对溃疡的间歇期通过补充维生素、矿物质，如果维生素B、维生素C、微量元素锌

女性在来月经期间可以吃维生素B族，对月经没有影响，一般也不会引起月经改变，不会引起月经量多，也不会引起月经量少、经期延长。女性在月经期间注意要不要吃含有活血或者止血成分药物，如果需要吃这种药物需要在医生指导下来进行。女性在月经期间要注意保暖，不要受寒、受凉

月经期能吃维生素E，维生素E可以延缓衰老，起到美容的作用。同时，还可以维持身体的代谢功能。在经期服用维生素E可以调节内分泌，缓解痛经症状，对皮肤也有益。但如果长期大剂量服用维生素E，可能会引起恶心、腹胀、呕吐等不适症状。经期应该按说明书服用维生素E，不建议长期

维生素AD和D3的区别主要是在于维生素AD含有维生素A和维生素D两种成分。而维生素D3只是单一的维生素D3，是单一成分。维生素AD和深海鱼肝油的效果基本一致，维生素AD是人工合成的，维生素A起到预防夜盲症的作用，而维生素D的作用主要是促进钙吸收，预防低钙血症以及骨质疏松。维

口腔溃疡通常是复发性口腔溃疡，具体病因不清楚，但是研究表明与体内营养物质、矿物质、维生素缺乏没有直接关系，也就是口腔溃疡发作期，补充维生素起不到治疗作用。一般复发性口腔溃疡时，考虑口服糖皮质激素或者外用治疗。但是复发性口腔溃疡具有反复发作的特点，疾病期间通

新生儿出生后两周，开始补充维生素D。维生素D是人体生长发育所需要的营养物质，能促进钙质吸收，也能促进骨骼和神经肌肉发育。如果维生素D缺乏，会导致钙磷代谢障碍，从而引起佝偻病或肌肉痉挛。所以新生儿出生后，就要及时补充维生素D，同时也要定期查骨密度，防止发生佝偻病