长高吃什么钙片最好？

骨刺骨质增生可以吃钙片，适当补充钙有助于增强骨强度和密度，骨强度增加以后有助于对抗重力，或者活动时骨承受能力对抗挤压，增强骨运动能力，从而延缓骨刺和骨质增生情况。适当补充钙剂，包括可以多使用富含钙质食物，包括牛奶、小鱼虾，还可以适当补充钙片、维生素D，多晒

如果腰间盘突出是老年人患者可以吃钙片。在老年人发生腰间盘突出时，会伴有腰椎退化以及腰椎骨质疏松，可以在治疗腰间盘突出时吃钙片能够补充钙剂增加骨量，减少骨质疏松导致疼痛，也能够有效预防骨质疏松导致椎体压缩性骨折。所以，在老年人有腰间盘突出时可以吃钙片进行治疗

吃钙片有可能会导致患者出现便秘现象。钙片进入人体胃肠道后可能会抑制肠蠕动，使肠蠕动减慢引发便秘现象。所以服用钙片期间患者要注意多喝水，可以适当吃些粗纤维的水果蔬菜，有助于保持大便通畅。必要时可以选择润肠通便的中药制剂以及胃动力药物一起治疗。

19岁骨骺基本上已经闭合，不会再长高，补钙也没有作用，仅有个别人骨骺没有闭合，吃钙片可以增高。长骨骨骺端是否闭合，可以通过X线拍片显示，青少年注意加强营养，增强锻炼身体，多吃高蛋白、高热量的食物，保证充足的睡眠，有助于身体长高。

服用钙剂一般没有特别的时间限制，但建议最好在早上补钙比较好，因为在夜晚钙流失相对比较多，而早上人体对钙的吸收率最高，可以在早饭后服用钙片，有利于钙质的吸收。补钙期间还要多晒太阳，同时补充维生素D，能够帮助钙剂的吸收，建议还要多吃奶类和豆制品等富含钙的食物。

血糖高患者可以吃钙片。血糖高患者长期会导致脱钙，发生骨质疏松的概率比正常人高。因此可以吃钙片，预防脱钙以及骨骼疾病。但是最好在医生的指导下服用，不建议自行给药。此外也要检查明确原因和诊断后再服用，以减少用药的不良反应。

腿抽筋需服用吸收率高、利用率高的钙片。另外，其安全性要求相对较高的钙片，疗效相对理想。患者需明确腿抽筋的病因，不能仅采取补钙治疗。另外，在补钙的同时，注意服用适当的维生素D，以促进钙的吸收等。平时注意饮食的变化，多服用含钙高的食物，如虾皮、海产品等。

儿童如果想要补钙长高可以选择服用碳酸钙d3片、碳酸钙D3钙颗粒等儿童专用钙片，需要在医生指导下进行正确剂量服用。还要补充足够维生素D，能够促进机体对钙质吸收。还应该多吃富含钙质和维生素D食物，比如牛奶、酸奶以及虾蟹。另外，要多晒太阳、多进行户外运动也有利于发育。

吃钙片是可以引起便秘的。钙片里面的钙并不会全部被人体吸收，有一部分会进入肠道形成磷酸钙，磷酸钙是不容易被吸收的，甚至可以影响肠道蠕动，就会出现便秘症状。补钙一定要严格按照说明书的剂量或者听从医嘱进行补充，不能补钙过量。

维生素D钙片具有调节细胞生长以及免疫系统的功效，可以有效减少患上癌症的几率，包括前列腺癌、乳腺癌以及结肠癌等。维生素D钙片还具有补充胶原蛋白的功效，对于皮肤大有益，可以成为皮肤表面的屏障有效阻挡紫外线照射，对于皮肤所造成的伤害还可以有效促进伤口愈合。