月子里妈妈感冒了怎么办

女性在月子期间胳膊最好不要放在外边，因为产妇在坐月子期间身体比较虚弱，全身汗毛孔张开，如果把胳膊放在被子外面比较容易引起寒气侵袭，导致产妇受寒受凉后比较容易引起胳膊出现关节炎等，出现胳膊疼痛症状，而且月子期间受寒导致关节炎还不容易治愈。

小月子时体质虚弱要注意增加营养，可以多吃补气养血瘦肉蛋、牛奶或是鱼虾、红枣、桂圆等食物，气血充足有利于维持身体营养平衡和子宫恢复，还要多吃蔬菜和水果，补充维生素和预防便秘。另外小月子时要遵医嘱服用活血化瘀药物促进子宫收缩，不要过早性生活。

一般来说月子里可以多休息，另外多喝一些水，然后吃优质蛋白，就是其实不一定非要喝汤，尤其是那种很肥肉汤，并不一定对下奶有多大好处，一个是多喝水，一天要保证1000到2000毫升水摄入量。第二多吃优质蛋白，比如像鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉这些红色瘦肉，另外就是多休息，让孩

产妇在月子期间饮食方面需要多吃富含蛋白质和各种维生素比较丰富食物，特别是汤类食物下奶比较多，比如可以多吃些鸽子汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤，还需要多吃些蛋类、瘦肉和各种新鲜蔬菜和水果，补充充足蛋白质和维生素以及微量元素等，可以促使乳汁分泌量增多。

夏天坐月子时是否需要戴帽子要结合具体情况而分析，一般来说坐月子时室内适当通风，只要避免吹强风不需要戴帽子，尽量注意避免头部着凉即可。过长时间吹电风扇或者外出时最好戴上帽子，以免头部受凉后引起头疼不适症状，做月子时还要注意关节保暖，避免受寒。

出月子以后可以正常饮食。因为出月子以后身体的各项机能逐渐恢复正常，胃肠功能也基本上恢复，所以可以正常饮食了。另外，在正常饮食前提下，还要注意以下几点。第一、多吃一些含蛋白质丰富食物，比如各种蛋、奶、鱼、肉等，为以后的哺乳做充分准备。第二、可以多喝一些各种汤

月子里平卧位或者是仰卧位对身体比较好，因为这时候身体是零负担，肌肉或者是椎体都没有压力，这样可以为肌肉和椎体的休息创造好的条件，避免长时间侧卧位。因为侧卧位时，椎体或者肌肉都向一侧用力，时间久了会造成腰椎的扁塌等情况。

小产是指流产，对于早期三个月以前的流产，建议至少要坐半个月月子。到中期以后，一般要坐20天到一个月的月子。但如果是晚期流产，就是28周以后流产，建议坐月子坐满一个月，就相当于这个时候已经进入围产期，建议满月。坐月子期间需要多注意休息，也需要加强营养摄入，保证营

月子里面腰痛，如果处理得好一般不会留下病根。月子里腰痛两个原因，一个是休息不好，再有一个是过早搬运重物，比方经常抱小孩，因为小孩也有几斤重，经常抱小孩，孕妇产后身体监测子宫韧带松弛，这个时候多需要卧床休息，如果在产后月子里时候不注意休息，就会容易造成子宫脱

女性在坐月子期间会出现腰疼症状比较常见，大部分产妇在产后一个月左右都会有所恢复。坐月子期间出现腰疼，可能与怀孕、分娩以及产后长期卧床等有关系，也有可能是由于月子里边经常抱孩子以及经常弯腰所引起。如果疼痛比较轻微，可以用热水袋热敷疼痛局部部位或者自己按摩疼痛