手腕受伤怎么恢复

管理员 2025-06-29 21:04:12 1

手腕是日常经常需要用到的器官,用手拎东西时需要手腕的力气,当手腕受伤后会给影响正常的生活,如果出现手腕受伤的情况,需要及时的治疗才能尽快的恢复。

首先当手腕受伤后,应该立刻停止当前在做的事情,以免受伤程度再次加重,同时将关节放置舒适的位置,及时的检查手腕受伤的情况,检查是否有伤口,疼痛部位在哪儿,如果是由于手腕直接击打地面或者手腕部位受到压迫而受伤,建议及时前往医院治疗。

如果受伤不是很严重,可以先用冷毛巾对患处进行冷敷,半小时左右再拿下,这个时候毛细血管呈现收缩的状态,有助于缓解手腕损伤部位的肿胀情况。当受伤二十四小时后,可以对扭伤部位进行热敷,为的是加快患处血液循环,可以起到消炎止痛的作用。

在受伤后一天,可以对患处进行轻轻的按摩,如果不知道如何按摩,可以找专业的医生进行按摩,避免不正当的按摩手法,以免加重手腕的肿胀和疼痛。

通常来说,手腕受伤一般都是在运动前没有经过足够的热身所造成的,因此在锻炼前应该做好充足的热身,手腕受伤后,应该避免参加运动,以及避免让手腕承受重量,可以等完全康复后再锻炼。

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