晚上不吃饭吃水果可以减肥吗

管理员 2025-06-29 21:27:26 1

晚上不吃饭光吃水果,对于减肥是有帮助的,但是并不建议晚上采用只吃水果的方法进行减肥。

建议在晚上可以吃蔬菜和水果为主,要适当吃优质蛋白质,如鱼肉、瘦肉、低脂牛奶等和碳水化合物。碳水化合物可以选择粗粮食用,如小麦、荞麦、玉米等,不要进食过饱,保持六七成饱以内即可。

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