焦虑引起高血压怎么办？

焦虑恐惧症，首先要排除有无被猫狗等动物咬伤史，明确有无感染狂犬病毒。如果没有被动物咬伤和抓伤的病史，仅某种原因导致的焦虑恐惧，可通过心理疏导后，改善症状。如果因为狂犬病毒感染，造成的恐惧，恐水、恐声、恐慌等现象，这个治疗是无法改善症状的，需要及时就医。

恐惧焦虑症，严重时会发生惊恐障碍，突然发作不可预测的强烈的焦虑的一种体验。表现为心慌出汗，手指震颤等自主神经功能亢进的症状。甚至会伴有濒死感或者失控感。包括有场所恐惧症，酒精滥用以及其他的焦虑障碍。可以经过药物治疗，也同时配合心理咨询的治疗，比如脱敏疗法等

心里有焦虑的情绪，首先要看焦虑的情绪持续多久。如果只是因为生活当中的事件有焦虑，就可以当慢慢的生活当中的事件恢复正常时，焦虑的情绪也会慢慢的减退。如果焦虑的情绪跟生活当中的事件没有任何的联系，就需要引起重视，可以利用心理咨询的方法，采用认知疗法，动力学分析

当出现焦虑的情绪，首先尽快的远离让自己感受到焦虑情绪的场所。选择到安全的地方，利用深呼吸的方法深深的吸气，慢慢的吐气，同时在这个过程中放松身体，会感受到躯体上的放松很容易将精神上的紧张也放松下来。之后再去处理引起焦虑的事情，这样能够提升处理事情的能力。

焦虑的症状通常会有从认知角度，对未来有过度的担忧，总是预感到会发生最坏的情况，所以让自己的注意力，记忆力都下降。同时在情绪方面会出现易激惹，紧张。生理方面也会出现症状，尤其表现在睡眠的方面，入睡困难，睡眠中断，在睡醒之后依然会觉得身体比较疲乏。同时会有躯体

严重的焦虑症必须要通过药物治疗。如果仅是焦虑情绪，可以通过学习如何控制症状，而使焦虑的情绪得以缓解，可以也使用渐进性肌肉放松法，学会控制自己的呼吸。患者适当地运用肌肉放松，当他们感到中等程度的焦虑时应用这种方法，可以使症状不至于发展得非常严重。而在平时的生

治疗焦虑症首先要选择精神科，在精神科医生的指导下使用药物治疗。如果焦虑程度不是特别严重的，对于生活工作没有特殊的影响，可以选择咨询心理咨询师，在咨询师的指导下，学会渐进性肌肉放松以及控制自己的呼吸。当焦虑情绪出现的时候可以使用这几种方法来有效的控制焦虑的症

焦虑症通常治疗方法包括心理治疗，药物治疗或者是心理治疗和药物治疗两者的联合治疗。在心理治疗的方法中主要的流派会包括认知行为治疗，行为治疗以及支持性心理治疗，精神动力学分析等都能够有效地改善焦虑的情绪。大多数人在经过心理治疗以及配合不良的生活习惯管理方面能够

长期的精神紧张，焦虑对人的身体和心理都会造成影响，所以我们要尽早的进行干预。当出现这样的情绪状态时，我们首先要离开引发这种情绪状态的场合，到自己认为安全的地方；有意识地调整呼吸的频率、深度，缓慢的呼吸，这样能够快速的缓解。在平时也需要学习管理情绪的方法，以

焦虑症的症状通常在情绪方面表现得比较明显，比如容易烦躁、易紧张、易激惹，而且会出现恐惧、惊恐反应等症状。同时在生理上也会有表现，比如通常是睡眠中断、睡眠不足，而且在睡醒之后会觉得比较乏力、困乏，没有轻松感觉。另外也会出现呼吸困难、颤抖、腹胀、腹泻等症状。