失眠的中医食疗方法包括百合粥、酸枣仁粥、莲子粥、桂圆粥、小麦粥、桑葚粥、核桃芝麻粥等。
1.百合粥
百合具有清心安神的作用，适用于虚烦不眠、多梦等症状。将百合洗净，与大米一起煮粥，可加入适量的冰糖调味。
2.酸枣仁粥
酸枣仁具有养心安神、敛汗的作用，适用于虚烦不眠、多梦、盗汗等症状。将酸枣仁洗净，捣碎，与大米一起煮粥，可加入适量的蜂蜜调味。
3.莲子粥
莲子具有养心安神、健脾补肾的作用，适用于心悸失眠、多梦、遗精等症状。将莲子洗净，与大米一起煮粥，可加入适量的冰糖调味。
4.桂圆粥
桂圆具有补心脾、益气血、安神的作用，适用于心脾两虚、失眠健忘等症状。将桂圆肉洗净，与大米一起煮粥，可加入适量的冰糖调味。
5.小麦粥
小麦具有养心安神、除烦的作用，适用于神志不宁、失眠多梦等症状。将小麦洗净，与大米一起煮粥，可加入适量的蜂蜜调味。
6.桑葚粥
桑葚具有滋阴补血、养心安神的作用，适用于阴虚火旺、失眠多梦等症状。将桑葚洗净，与大米一起煮粥，可加入适量的冰糖调味。
7.核桃芝麻粥
核桃具有补肾健脑、养心安神的作用，芝麻具有润肠通便、滋养肝肾的作用，适用于失眠健忘、头晕耳鸣等症状。将核桃肉、芝麻洗净，与大米一起煮粥，可加入适量的冰糖调味。
