喉咙总有痰时，可以尝试食用雪梨、白萝卜、银耳、柿子、陈皮等食物来化痰。这些食物都具有一定的清热、化痰、止咳功效，有助于缓解喉咙不适。
1.雪梨
雪梨具有清热、化痰、止咳等功效，对于喉咙总有痰的症状有很好的缓解作用。可以将雪梨洗净后削皮，去核，切成小块食用或者将雪梨与冰糖一起炖煮，制成雪梨汤来食用。
2.白萝卜
白萝卜具有清热、解毒、化痰等功效，也是一种很好的化痰食物。可以将白萝卜洗净后切成小块，加入适量的蜂蜜或冰糖，搅拌均匀后腌制一段时间，然后食用。也可以将白萝卜与其他食材一起炖煮，如白萝卜炖排骨等。
3.银耳
银耳具有润肺、化痰、止咳等功效，对于缓解喉咙总有痰的症状也有很好的效果。可以将银耳泡发后洗净，加入适量的红枣、枸杞等食材，一起炖煮成银耳羹来食用。
4.柿子
柿子具有清热、润肺、化痰等功效，也是一种很好的化痰食物。可以将柿子洗净后直接食用或者将柿子与蜂蜜一起制成柿子膏来食用。
5.陈皮
陈皮具有燥湿化痰、理气止咳等功效，也是一种常用的化痰食材。可以将陈皮与茶叶一起泡水饮用或者将陈皮与其他食材一起炖煮，如陈皮瘦肉汤等。
需要注意的是，虽然这些食物具有很好的化痰功效，但并不能完全替代药物治疗。如果喉咙总有痰的症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
