患有乳腺增生除了吃药外的注意事项通常包括调整饮食、保持良好心态、保持生活规律、适当锻炼、选择合适的内衣、定期体检等。
1、调整饮食
乳腺增生患者应保持清淡、健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，以及全谷类食物，这些食物富含维生素和纤维素，有助于减少乳腺受到的不良刺激。同时，应避免油炸、高热量、高脂肪及辛辣刺激性食物，如炸鸡、火锅等，以及减少咖啡因、酒精和高糖饮料的摄入，以免加重病情。
2、保持良好心态
情绪稳定对乳腺增生的治疗至关重要。患者应保持积极乐观的心态，避免生气、发脾气，减少精神压力，以维持内分泌的平衡。可以通过散步、听音乐、与朋友交流等方式来放松心情，缓解压力。
3、保持生活规律
规律的作息时间有助于调节内分泌，缓解乳腺增生症状。患者应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以维持身体的正常代谢和免疫功能。
4、适当锻炼
适度的体育锻炼有助于增强体质，提高免疫力，缓解乳腺增生症状。患者可以选择散步、瑜伽、游泳等运动方式，但要避免过度运动和剧烈运动，以免对身体造成损伤。
5、选择合适的内衣
穿戴尺寸合适、材质舒适的内衣，可以减少对乳房的压迫和摩擦，有助于缓解乳腺增生症状。患者应避免穿戴过紧或过松的内衣，以免加重病情。
6、定期体检
定期进行乳房检查，如乳腺彩超、钼靶检查等，有助于及时发现乳腺增生等疾病的变化，以便采取相应的治疗措施。患者应遵医嘱进行体检，并关注检查结果，以便及时调整治疗方案。
