鼻窦炎平时应该注意的问题通常包括注意保暖、保持鼻腔清洁、避免过敏原、饮食调理、适度运动等。
1、注意保暖
鼻窦炎患者需根据天气变化及时增减衣物,尤其在季节交替和气温骤变时。出门可佩戴口罩,既能阻挡冷空气,又能减少灰尘、花粉等过敏原的吸入,避免加重鼻窦炎症状。
2、保持鼻腔清洁
日常应使用生理盐水进行鼻腔冲洗,每天1-2次,以清除鼻腔内的分泌物、细菌和过敏原,减轻鼻腔炎症。冲洗时注意方法正确,避免损伤鼻腔黏膜。
3、避免过敏原
过敏性鼻窦炎患者应尽量避免接触过敏原,如花粉、灰尘、动物毛发等。在花粉季节,尽量减少户外活动时间,关闭门窗,使用空气净化器。同时,避免食用已知过敏的食物。
4、饮食调理
保持饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,如苹果、橙子、菠菜等,富含维生素和抗氧化剂,有助于增强身体素质。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以免加重鼻腔炎症。多喝水,保持身体水分平衡。
5、适度运动
选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、游泳等,增强身体素质,促进血液循环,有助于鼻窦炎的康复。但运动强度不宜过大,避免过度劳累,运动后及时更换汗湿的衣服,防止感冒。