脊柱侧弯不能做重量训练、高冲击力运动、扭转动作、柔韧性过度要求的运动、长时间单边负荷运动等运动。
1.重量训练
重量训练如举重、深蹲等,这类运动会对脊椎产生较大的垂直压力,可能加重脊柱侧弯的程度。
2.高冲击力运动
高冲击力运动如篮球、足球、跑步等,这些运动涉及快速转身和突然停下,容易对脊椎产生过度冲击,增加脊柱不稳定性。
3.扭转动作
瑜伽中的复杂扭转动作或普拉提中的大量身体扭转动作,可能会加剧脊柱侧弯,增加脊柱的压力。
4.柔韧性过度要求的运动
体操、舞蹈等,这些运动常要求脊椎过度屈曲或伸展,可能导致脊柱侧弯患者感到不适。
5.长时间单边负荷运动
长时间单边负荷运动如网球、羽毛球等,这类运动会导致一侧肌肉使用频繁,造成肌肉不平衡,进一步加剧脊柱侧弯。