剖宫产后便秘可通过调整饮食、适当运动、建立良好排便习惯、按摩腹部、使用开塞露等方法解决。
1、调整饮食
增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果、全麦面包等,同时多喝水,保持身体水分充足。
2、适当运动
产后应尽早下床活动,促进肠道蠕动,也可以进行一些简单的产后恢复运动。
3、建立良好的排便习惯
每天定时排便,即使没有便意,也可以在马桶上坐一会儿,培养排便反射。
4、按摩腹部
适当的进行顺时针按摩腹部,促进肠道蠕动,能够帮助改善便秘问题。
5、使用开塞露
如果便秘严重,可以在医生的指导下使用开塞露,但不要长期使用。
需要注意,如果以上方法都不能缓解便秘,或者出现腹痛、腹胀等症状,应及时就医,医生可能会开一些药物来治疗便秘。