17岁了怎么长高

管理员 2025-06-30 11:10:26 1

首先在饮食上多进食高质量蛋白、高钙类食物,如鱼、肉、海鲜等。同时,需要保证充足睡眠,才有利于身体生长激素分泌,必要时到医院进行检查,可以检查自身生长激素水平和骨骼生长情况。此外,也要适当加强体育功能锻炼,以跑步、跳绳、跳高、打篮球等拉伸运动最为适宜。

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