身体湿气太重了怎么调理

去除身体湿气，要做到以下几点：一、环境要干燥，避免经常呆在潮湿的地方；二、忌吃生冷的食物，尤其是冷饮和冰镇啤酒；三、进行适当的运动，每次运动都要出汗，出汗可以起到除湿的作用；四、通过汗蒸、刮痧、艾灸、拔罐等方法，去除体内湿气；五、多吃去湿的食物，如玉米，赤

体内有寒气，主要表现是关节疼痛、怕冷，以腰体和腰腹部为主，可有腹泻、痛经等。体内有湿气主要表现为关节疼痛，伴有麻木肿胀，而且有沉重感、全身疲乏、无力、头重、便溏等。二者往往同时存在，所以要辩证对待寒气和湿气，因其发病机理和治疗方法完全不同。

脚出汗的情况，有可能是体内湿气重的表现，也有可能是其他原因造成的。从中医角度讲，脚出汗和体内湿气重有一定关系，但脚出汗并不都是体内湿气重引起的。肾虚或气血不足时，脚也会发生出汗情况。另外，在室温特别高的时候或做剧烈运动时，脚出汗是一种正常生理现象，为人体散

湿气重是可以喝牛奶的。但是一定要注意不要喝凉牛奶，尤其是冷藏的牛奶，可以加热后饮用，同时要控制牛奶的量，不要喝太多，因为牛奶中富含蛋白质和脂肪，不容易消化，可能会加重病情。湿气重的人要多吃一些除湿的食物，如玉米、小米、冬瓜、红豆、薏米等。

身体内的湿气来源有两种，外湿和内湿。外湿主要是自然界中湿气侵入到人体内产生的，如淋雨、长期居住在潮湿的环境中等。内湿主要是由自身因素产生的，如喜欢吃油腻辛辣的食物、爱喝冰镇饮料、啤酒等，从而导致脾胃功能失常，体内水液不能正常运行，最后产生湿气。

湿气滞留不同的部位，其症状也不一样。可表现为恶寒、发热、体酸、头痛、身体沉重、湿疹等。湿主气可出现口淡、胸脘、闷胀，同时可出现神昏闷乱。湿气严重的情况下，还表现为肢体酸痛、头晕目眩、听力减退，并且筋骨表现为肢体关节疼痛、肿胀麻木甚至变形，从而导致活动不便。

用艾草水泡脚可以祛除湿气。艾草属于一种中草药具有通经活络、除湿驱寒的作用。当用艾草水泡脚时，会刺激到足部的穴位，而足底部的穴位对应着全身各个器官，起到调理器官功能的作用。同时会促进全身血液循环，从而加速体内湿气的排出。

判断体内有没有湿气，主要根据患者的临床症状进行判断。如果身体湿气比较重的情况，患者会出现头重、乏力、关节疼痛、关节麻木甚至变形，还会出现胃肠道功能不适的症状，如腹胀、腹泻等症状，并且大便比较容易粘黏，舌苔十分厚腻，同时舌头伸直，周围有明显的齿痕。

腿部排湿的方法。可通过按揉、艾灸、针灸穴位的方法去除。丰隆穴位是排除腿部湿气的重要穴位，可以配伍阴陵泉穴、商丘穴、足三里穴等效果更佳。并且刺激血海穴、中脘穴、极泉穴、三阴交穴、外关穴、委中穴、涌泉穴、曲池穴等穴位都具有较好的祛湿功效。

荨麻疹不是湿气重引起的。荨麻疹是一种常见的皮肤病，由于各种因素引起的皮肤损害，从而出现的局部血管扩张或发肿等。其通常有如下原因：1、已接触了某些特殊的物质、吃了某些特殊的食品，如接触毛发、吃海鲜、饮酒等；2、患者本身体质较差，免疫力低下等；3、遗传因素；4、受