来姨妈可以转呼啦圈吗

腰椎间盘突出患者不建议转呼啦圈，主要是因为增加腰部压力、可能引起损伤、难以控制力度和幅度等因素。1、增加腰部压力转呼啦圈时，腰部需要持续发力扭动，这会显著增加腰椎间盘所承受的压力。对于本身就有腰椎间盘突出的患者来说，可能会加重椎间盘的突出程度，导致症状加重

通常情况下，呼啦圈一天转20-30分钟能减肥。转呼啦圈属于一种低强度的有氧运动，适合各个年龄段的人群。每天转呼啦圈20-30分钟，能够促进脂肪的燃烧，消除腰部的赘肉，从而达到减肥的效果。但对于体质比较好的人群，也可以适当增加运动时间，以增强减肥的效果，但建议不要超过

转呼啦圈对脂肪瘤是否有好处需根据具体情况分析。脂肪瘤的形成与大量脂肪堆积有关，转呼啦圈时能够加速腰部以及全身脂肪代谢，有助于减肥，能够延缓脂肪瘤生长，因此适量转呼啦圈是有好处的。但若是患者存在腰部较大的脂肪瘤，在转动期间可能会导致脂肪瘤频繁受挤压刺激并与周

转呼啦圈可能会伤腰。转呼啦圈主要是通过人体腰部和腹部发力，在转呼啦圈时如果没有稳住重心，可能会对腰部肌肉、纤维环造成损伤。如果转呼啦圈时姿势不正确，可能会引起腰椎小关节损伤。如果呼啦圈过重或者运动时间过久，会使腰部肌肉锻炼过度，导致腰部肌肉疲劳紧张，此时会

每天转呼啦圈是可以瘦肚子的。转呼啦圈的动力主要来自于腰腹和臀部的肌肉，运动幅度大的是髋关节和脊柱。转呼啦圈属于有氧运动，可以提高心肺的功能，不只针对腹部进行减肥，还可以起到全身减肥的效果。每天转呼啦圈可以消耗热量，如果注意控制饮食，不吃高热量高脂肪食物，摄

正常情况下转呼啦圈不会对子宫造成不良影响，因为子宫、卵巢在腹腔内有盆腔保护，并不会受到伤害，而且适当转呼啦圈可以起到减肥瘦腰功效，但是需要注意，如果女性患有卵巢囊肿要避免转呼啦圈，以免做剧烈运动导致卵巢囊肿发生扭转，正常女性可以转呼啦圈。

腰椎间盘突出症是可以转呼啦圈的。因为转呼啦圈的动作是腰部摇摆的动作，并不是腰部前屈的动作。对于腰椎间盘突出没有较大的影响，所以腰椎间盘突出症可以转呼啦圈，还有利于腰部肌肉的锻炼。同时，腰椎间盘突出的病人尽量避免就坐，避免弯腰持物，避免腰部着凉，这些诱因可导

玩儿呼啦圈可以减肚子。转呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的目的。呼啦圈是利用腰部扭动而转动起来的，转动过程中可以充分燃烧脂肪和热量，可以促进肠道蠕动，有利于大便排出。注意对于慢性腰肌劳损、缺钙、心脑血管疾病的患者，不建议玩呼啦圈。

出现转呼啦圈肚子疼情况有可能是肠梗阻所导致，腹部立卧位片可以明确诊断，要给予胃肠减压、抗炎抗感染治疗，症状比较严重时，要行手术切除坏死肠道。也有可能是肠道痉挛引起腹痛、腹胀表现，给予对症处理症状，可以得到缓解，不需要过于担心。

腰间盘突出不建议转呼啦圈，因为转呼啦圈作为一种有氧运动和瘦身运动，对腰椎间盘突出预防或治疗没有任何好处。腰椎间盘突出患者可以适当进行腰背肌锻炼，如五点支撑、三点支撑、小燕飞等动作；还可以游泳、打羽毛球等。主要是增加腰椎稳定性、减少椎间盘突出复发的机会。