宝宝多大可以吃干米饭

吃馒头比米饭更容易发胖。经过研究表明，每100克米饭的热量，约是117千卡，但是每100克馒头，能提供的热量约为233千卡，是米饭的两倍还要多。其实对于大米和面粉来说，两者单位质量的热量其实相差不多。但是在做成了米饭和馒头的情况下，馒头的单位质量的热量要明显高过米饭，

只吃黄焖鸡不吃米饭是否发胖需要根据具体情况判断，不能一概而论。如果只是偶尔吃黄焖鸡没有吃米饭，一般不会发胖，因为偶尔吃一次黄焖鸡，摄入体内的热量相对比较少，并不会转化成过多的脂肪，所以不容易引起发胖。但如果经常大量吃黄焖鸡，虽然不吃米饭，但也容易发胖。因为

糯米和大米可以一起蒸米饭。因为两种食物中不含有相克的成分，一起蒸米饭不会导致营养成分的流失，且糯米的口感较为黏软，大米则较为坚硬，两者口感互补，可以提高食欲。糯米和大米中含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、钙、磷、铁等物质，可以提供身体所需的营养物质，并具有暖

长期吃冲泡米饭对身体有一定的危害，容易诱发胃病以及导致身体肥胖等，具体情况如下：1、诱发胃病冲泡米饭是将汤和米饭混合在一起，由于水分较多，饭会比较松软，很容易下咽。但是冲泡米饭没有经过充分的咀嚼，进入胃内后不容易消化，如果长时间食用冲泡米饭会加重胃肠道负担

米饭当中含有丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、多种维生素等等营养物质，对于机体重要物质摄入都是非常有益，同时能够储存和提供热能、维持大脑功能，同时也能够增强免疫力促进消化，改善便秘等作用。在日常生活当中建议多种营养物质摄入，也就是饮食要丰富一些，这样才

玉米饭适用于食欲不振、消化不良、脾胃功能比较差的人群食用，因为玉米饭当中含有丰富的微量元素和矿物质，对于这类型的人群能够起到开胃，促进消化的作用。其次，玉米饭也可以利尿消肿，尤其对于下肢水肿或者是小便不利的人群，有肾结石、输尿管结石的患者，适当吃一些能够有

黑米是营养价值比较高食物，含有丰富B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、铁、锌等，适当吃黑米饭具有以下功效：第一、可以提供身体所需要各种营养素，微量元素和矿物质，能够增强体质、滋补身体。第二、可以预防贫血，延缓衰老。第三、黑米所含膳食纤维比较多，经常食用可以促进

血糖高的患者可以吃馒头或米饭，两者没有太大差别，因为均属于淀粉类食物，经胃肠道分解会产生葡萄糖进入血液中，如果过量进食均会导致餐后血糖升高。因此，糖尿病患者无论是吃馒头还是米饭一定要控制好总摄入量，应当加强餐后的体育功能锻炼；必要时给予药物控制餐后血糖并定

血糖高患者既可以吃米饭也可以吃馒头，这两种食物升糖指数比较相近，所以可以根据个人口味选择任何一种主食进餐，但是要控制主食摄入量，尽量保持在200至400克左右，患者可以适当多吃应季绿色蔬菜，还要加强生活中运动，有利于维持血糖平稳。

孕妇血糖升高时可以吃米饭，但是尽量避免喝大米粥、小米粥等粥类食物。这类食物进入人体以后吸收速度比较快，容易引起血糖升高。进食肥肉类食物以后，也可以导致血糖指数升高，对病情造成明显的影响。一般米饭、馒头等食物相对粥的升糖指数比较低，对血糖影响小些，孕妇可以适