孕期怎么控制体重增长

管理员 2025-06-30 06:30:47 1

孕期体重增长范围需要根据怀孕之前的体重指数决定,一般体重指数越大,孕期体重增长应该越少,在怀孕期间如果想控制体重,需要注意饮食膳食均衡,吃优质的蛋白质,比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。这些体重增加不明显,还有助于胎儿的生长发育。

另外,在孕期还需要注意适当的运动,建议每天做不少于30分钟中等强度的运动,也有利于控制体重增长。

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