肚子总是胀气、想放屁可能和饮食不当、精神因素、肠道菌群失调症等有关,可以通过饮食调整、生活管理、药物治疗等方法进行改善。
1、饮食不当
摄入过多容易产气的食物,比如豆类、红薯等,可能会导致胃肠道积气,引起胀气、想放屁等症状。
应当注意饮食清淡,避免吃油腻食物、辛辣食物等,能够减轻胃肠道负担,减少症状产生。
2、精神因素
长期精神状态不佳,有焦虑、抑郁等情绪,容易造成交感神经兴奋性增强,进而影响消化功能,出现胀气现象。
可以通过腹部按摩、热敷等方式,帮助消化道蠕动,促进气体排出。通过适当进行运动锻炼、深呼吸等,能够调节情绪,改善症状。
3、肠道菌群失调症
存在肠道菌群失调症时,由于肠道功能紊乱,无法充分吸收、消化食物,容易有胀气现象,同时可能会经常放屁。
遵医嘱使用双歧杆菌、酪酸梭菌、地衣芽孢杆菌等药物,能够维持肠道菌群平衡,从而改善消化能力。