人的津液不足考虑是生理因素、肾阴虚、肝火旺等引起的，需要根据原因来调理饮食，具体情况如下：
1、生理因素
天气干燥、气候炎热、剧烈运动等因素，可耗损过多津液，引起津液不足。
其属于正常生理现象，无需过度紧张，可以多喝温水，多吃水分充足的食物，比如西瓜、猕猴桃、葡萄、生菜、冬瓜等，以补充水分，缓解症状。
2、肾阴虚
久病伤肾、先天禀赋不足、房事过度等因素可引起肾阴虚。患者体内肾阴不足，虚热内生，可导致津液不足，出现口干舌燥、舌红少津等症状。
患者平时可以多吃滋阴补肾的食物，比如桑葚、黑芝麻、黑米、黑木耳、乌骨鸡、蛤蜊、海参等调理。若病情严重，还可以遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等药物来调理。肾阴虚经规范治疗，可以获得良好预后，症状可逐渐消失，不必过度担心。
3、肝火旺
情志不遂、酗酒、进食过多辛辣刺激的食物等因素可引起肝火旺。患者肝火旺盛，肝阳上亢，可导致津液不足，出现口干、小便短赤、大便秘结等症状。
患者平时可以吃清泻肝火食物，如苦瓜、苦菊、竹笋、荸荠、马齿苋等，以改善病情。症状严重的患者还可以在医生指导下服用龙胆泻肝丸、杞菊地黄丸等药物治疗。肝火旺患者需要放松心情，该病经过积极调理可恢复，不需要过度紧张。
除以上相对常见的原因以外，津液不足还可能与胃火旺、肺阴虚、脾气虚等病症有关，需要及时就医诊治，并进行相应的饮食调理。
