儿童静坐训练有提高自控能力、提升注意力、开发智力的好处。
1.提高自控能力
随着科技发展,儿童容易受到外界因素的影响,在静坐过程中,需要保持专注,所以静坐训练时可以培养儿童的自制力,控制自己的行为和思想。
2.提升注意力
静坐训练过程中,儿童需要将注意力集中在内心的专注与冥想上,忽视外界环境的干扰,将思绪收回,让思维更加清晰明朗,有助于提升儿童的注意力。
3.开发智力
静坐训练时并不是什么都不想,脑部的运作并没有关闭。静坐训练通常都由集中精神开始,大脑枕叶的活动虽然会减弱,但额叶活动却增强了,借此可以帮助儿童开发智力,激发灵感。
在进行静坐训练时,要讲究方法,不然就无法达到预期的效果。在静坐的时候要遵循循序渐进的原则,儿童天生就是好动的,所以一开始练习的时间不能太长,以免造成儿童出现抗拒的心理,从而影响到锻炼的效果。在静坐的时候,要尽量避免在吵闹的环境下静坐,练习的过程中,要注意让儿童调节自己的呼吸,让他的呼吸平稳,不要出现四肢乱动的现象。