湿气重的表现主要有舌苔厚腻、身体困倦、大便黏滞、皮肤问题、关节疼痛、肥胖、情绪问题等方面。
1.舌苔厚腻
舌头上覆盖着一层厚厚的白色或黄色舌苔，这是湿气在体内积聚的常见表现。正常的舌苔应该是薄而白的。当湿气较重时，舌苔会变得厚腻，甚至可能伴有口臭。这是因为湿气阻碍了脾胃的运化功能，导致食物不能正常消化和排泄，从而产生异味。
2.身体困倦
总感觉身体沉重、困倦无力，即使经过充足的睡眠也难以恢复精力。湿气会影响人体的气血运行，使身体的各个器官和组织得不到足够的营养和氧气供应，从而导致疲劳和困倦感。此外，湿气还会使肌肉和关节变得僵硬和疼痛，进一步加重身体的不适。
3.大便黏滞
排出的大便黏腻不爽，容易粘在马桶上冲不下去。这是因为湿气损伤了脾胃的运化功能，导致肠道内湿气积聚，从而使大便变得黏滞。同时，湿气还可能导致腹胀、腹痛、消化不良等消化系统症状。
4.皮肤问题
湿气重可能会引起皮肤瘙痒、湿疹、痤疮等问题。这是因为湿气会影响人体的新陈代谢和内分泌系统，导致皮肤的抵抗力下降，容易受到外界因素的刺激而出现各种皮肤问题。此外，湿气还会使皮肤变得油腻、毛孔粗大，影响皮肤的美观。
5.关节疼痛
湿气侵入关节时，可能会导致关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。尤其在阴雨天气或潮湿环境下，关节疼痛可能会加重。这是因为湿气会阻碍关节内的气血运行，导致关节软骨和滑膜受损，从而引起关节疼痛和炎症。
6.肥胖
湿气重的人往往容易出现肥胖，尤其是腹部肥胖。这是因为湿气会影响人体的新陈代谢和脂肪代谢，导致脂肪在体内积聚。同时，湿气还会使身体的水分代谢失衡，导致水肿和肥胖。
7.情绪问题
湿气重可能会影响人的情绪，使人变得烦躁、易怒、焦虑、抑郁等。这是因为湿气会影响人体的神经系统和内分泌系统，导致神经递质和激素的分泌失衡，从而影响人的情绪和心理状态。
如果发现自己有上述湿气重的表现，应及时采取措施进行调理，如改善饮食习惯、增加运动量、保持良好的生活习惯等。如果症状严重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
