孕妇吃深色蔬菜、优质蛋白质来源、水果、全谷物、奶制品等食物有营养，也可以吃叶酸片、碳酸钙D3片、硫酸亚铁片、维生素D滴剂等药物来补充营养。
一.食物
1.深色蔬菜深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、苋菜等，富含叶酸、铁质和钙质，有助于预防贫血和促进胎儿神经管发育。
2.优质蛋白质来源优质蛋白质来源如鸡肉、牛肉、鱼类、豆类和鸡蛋等，为孕妇提供充足的蛋白质，促进胎儿的正常生长和发育。
3.水果富含维生素C的柑橘类水果和草莓等浆果，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，并提供丰富的抗氧化物质。
4.全谷物全谷物如大米、燕麦片、玉米等，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素，有助于维持肠道健康和血糖稳定。
5.奶制品牛奶、酸奶和奶酪等富含钙质和蛋白质，对孕妇和胎儿的骨骼健康较为重要。
二.药物
1.叶酸片叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素。孕妇应在医生的指导下，从备孕阶段或确诊妊娠后就开始服用叶酸片，以补充机体所需的叶酸，促进胎儿的神经血管发育，避免胎儿神经血管畸形。
2.碳酸钙D3片孕期由于胎儿骨骼发育，对钙的需求增加。碳酸钙D3片能够帮助孕妇补充钙和维生素D，促进钙的吸收，从而满足胎儿骨骼生长的需求，并维持母体骨骼健康。
3.硫酸亚铁片孕妇在妊娠期间血容量增加，而红细胞增加相对缓慢，容易出现缺铁性贫血。硫酸亚铁片有助于体内血红蛋白的合成，可以改善贫血症状，为孕妇提供必要的铁质。
4.维生素D滴剂维生素D对钙的吸收和骨骼健康较为重要。如果孕妇饮食中维生素D的摄入不足，可以在医生指导下使用维生素D滴剂进行补充。
需要注意的是，孕妇在服用药物前务必咨询医生，并严格按照医嘱进行。
